許多人喜歡吃西紅柿，不僅因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素，而且對(duì)人體也很有益。有些人堅(jiān)持吃西紅柿一年，想知道是否有減肥效果，事實(shí)上，讓我們簡(jiǎn)單地理解西紅柿減肥的原理。
西紅柿有沒(méi)有減肥作用?
有的。
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。
西紅柿減肥食譜
1、7天瘦6斤減肥食譜：早餐：一個(gè)西紅柿、一個(gè)煮雞蛋、一個(gè)蘋(píng)果;午餐：飯前先吃一個(gè)西紅柿、一個(gè)煮雞蛋、一片全麥面包、一根黃瓜、一杯無(wú)糖咖啡;晚餐：飯前先吃一個(gè)西紅柿、一根胡蘿卜、蔬菜沙拉、雞胸肉、一杯無(wú)糖的咖啡;
2、1個(gè)月瘦17斤減肥食譜：早餐：用西紅柿代替早餐，或者喝2到3杯的西紅柿汁;午餐:飯前先吃一個(gè)西紅柿、兩片全麥面包、蔬菜沙拉、一個(gè)蘋(píng)果;晚餐：飯前先吃一個(gè)西紅柿、涼拌豆腐、一種水果;
3、兩個(gè)月瘦22斤減肥食譜：這種減肥食譜，并不要我們挨餓，只要在每天的早、午、晚三餐前30分鐘各喝一杯西紅柿汁就可以。維持正常的飲食習(xí)慣，晚餐保證吃到7分飽即可，并且晚上過(guò)了7點(diǎn)之后就不要吃任何東西。
西紅柿減肥注意事項(xiàng)
1、西紅柿幾乎全部由水分構(gòu)成，所以我們?cè)跍p肥的過(guò)程中，要注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配;
2、食物只要過(guò)量就會(huì)導(dǎo)致肥胖，雖然我們用西紅柿減肥，但是平時(shí)也要控制好量，避免造成水腫或者是虛胖。
3、針對(duì)身體屬虛、寒、濕的人，不宜多吃西紅柿，包括身體虛弱、產(chǎn)后、久病的朋友不宜減肥。
