關(guān)于減肥，你能想到的方法是什么呢?健身、還是跑步、節(jié)食，健身懶得去，節(jié)食自己又控制不住不了食欲，而且復(fù)食后更容易變胖，但是你用這種方法既不用健身，也不用節(jié)食，就能變瘦!
這就是現(xiàn)在日本超流行的“8小時(shí)減肥法”，也就是說從以起床后吃的第一餐，到入睡前的最后一餐都要在8小時(shí)內(nèi)完成，在這8個(gè)小時(shí)中，三餐想吃什么就吃什么，吃的食物種類沒有限制，也不用在意卡路里的多少，但其余的16個(gè)小時(shí)就不能進(jìn)食。
日本電視臺還請了幾位女性做實(shí)驗(yàn)，每個(gè)人在這8個(gè)小時(shí)里都可以隨便吃，多高卡路里的食物都可以吃，啤酒任喝，就這樣輕松過完了2周，沒有刻意的運(yùn)動(dòng)，也沒有割舍自己最愛吃的美味。
兩周后，她們都掉秤了，最少的減掉了1公斤多的肉，最神奇的是藥味瘦了9公分!
固定的時(shí)間進(jìn)食對于瘦身是非常有幫助的。空腹的16個(gè)小時(shí)中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪的積聚，這個(gè)方法對于腰部瘦身非常有幫助，能有有效的減少內(nèi)臟脂肪。
還有一點(diǎn)就是要多喝水，每天保證和2公升的水。促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝，能更好的排除體內(nèi)的廢物。
最后一句：橘子君準(zhǔn)備去試試，看看能瘦多少!
