冬季水果減肥很多人都會(huì)選擇火龍果，那么火龍果到底有哪些減肥功效呢?應(yīng)該怎癢才會(huì)吃不膩呢?
減肥功效
火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過(guò)多而造成的肥胖。火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
火龍果糯米糕
材料：火龍果1個(gè)，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。
做法：
整個(gè)火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來(lái)切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;
烏梅去核、青瓜去皮切塊;
將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龍果沙拉
材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法：
將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用;
把橙汁淋入火龍果四周;
最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
火龍果西米撈
材料：火龍果1個(gè)、芒果1個(gè)、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法：
牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;
火龍果對(duì)半切開，把果肉挖出來(lái)，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時(shí)取出即可。
火龍果甜湯
原料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量
做法：
銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈;
火龍果取果肉切粒，留果殼待用;
雪梨去皮去核后切成粒;
將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí);
將燉好的甜品放入火龍果殼中。
