零食在很多減肥人士眼里是洪水猛獸，很多人就是在零食的炮轟下變胖。其實零食只要能合理選擇，不僅不會導致肥胖，還能幫助身體排毒。下面我們一塊兒適合排毒減肥食用的零食吧!
排毒減肥吃對零食也有效1、番茄
番茄富含茄紅素，茄紅素具有超強的抗氧化能力。小番茄的抗氧能力更強。
番茄熟食會更好。盡管那些經(jīng)過烹調(diào)或加工過的番茄，比如番茄醬、番茄汁等的維他命C遭到破壞，但是茄紅素的含量增加了幾倍，抗氧化功能也更強。
2、綠茶
綠茶不僅具有很強的抗氧化能力，還具有清新口氣、去油解膩的功效，堅持飲用，既可以抗氧化又可以減肥。
3、葡萄
葡萄籽含有花青配糖體，抗氧化能力非常強。特別使用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過發(fā)酵，抗氧化能力得更強。在吃葡萄的同時，適量地飲用些紅酒，可以延緩老化的速度。
4、堅果
堅果類食物富含維他命E，比如腰果、榛子、核桃等，具有很強的抗氧化能力，但是攝取要適量，因為堅果類食物是高脂肪類食物。
5、藍莓
藍莓富含β胡蘿卜素和維他命C，具有很好的抗氧化能力。
上述零食合理搭配在自己的減肥食譜中，幫助身體排毒的同時還能滿足口欲，推薦大家試試!
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秋季干燥，最重要的就是潤肺。在飲食上，推薦大家四款食療方，能夠潤肺潤燥，趕走秋季天燥給身體帶來的不適，還能給你帶來個好的睡眠，快來看看吧。蜂蜜柚子茶材料：柚子500克，冰糖適量，蜂蜜適量，食鹽適量。制法：用食鹽涂抹柚子皮搓揉3分鐘后用流水洗凈，削下柚子皮并切塊，剝出果肉撕成小塊;柚子皮用鹽水浸泡1小
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