愛(ài)吃瓜子、花生？小心會(huì)增肥
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花生和瓜子味道鮮美，糖分少，很多糖尿病人認(rèn)為很多無(wú)害的充當(dāng)食物。花生和瓜子含糖量低，但含脂量多，高熱量食品，如果擅自吃的話，不按照食物交換的方法減去相應(yīng)的主食量或者吃得太多的話，血糖、血脂的增加
每1000克花生(去皮)含有589千卡的熱量，每100克瓜子(去皮)(包括向日葵、西瓜子)含有570千卡以上的熱量，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉的熱量高。不限食用花生和瓜子會(huì)增加熱量和脂肪攝肪攝取，體重增加、血脂上升，不利于血糖和血壓的控制。
有人說(shuō)南瓜子有降糖作用，市場(chǎng)上有南瓜制的保健食品。專用于糖尿病患者。其實(shí)南瓜子有降糖效果的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。南瓜種子含少量糖和膳食纖維，但含有高脂肪和蛋白質(zhì)，每100克南瓜子含有46.7克脂肪，多吃也不利于控制糖尿病。
對(duì)堅(jiān)果類花生、瓜子，少吃有利，多吃有害。一般來(lái)說(shuō)，最好每天吃152克沒(méi)有殼的堅(jiān)果。不管你吃多少，你都應(yīng)該嚴(yán)格把它的熱量計(jì)算在一整天的食物量中。
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夏天消除脂肪的飲食妙招，吃豆豆
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖?？墒悄?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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7月26日，這位即將迎來(lái)91歲生日、俄羅斯中國(guó)文學(xué)研究界和翻譯界的重量級(jí)人物，在莫斯科最好的季節(jié)，靜靜地離去了。 華克生先生走了。7月26日，這位即將迎來(lái)91歲生日、俄羅斯中國(guó)文學(xué)研究界和翻譯界的重量級(jí)人物，在莫斯科最好的季節(jié)，靜靜地離去了
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你有沒(méi)有想過(guò)，為什么每天一接近吃飯時(shí)間，你就會(huì)感覺(jué)心情恍惚、無(wú)心工作，甚至有些暴躁？.hzh {display: none; } 研究人員表示，這種“餓極成怒”的情緒其實(shí)是一種生存機(jī)制，有助于我們的生存。 在兩餐之間，隨著時(shí)間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會(huì)逐漸減少?！ 《咸烟鞘谴竽X注意
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談到減肥，很多人知道“管住嘴、邁開(kāi)腿”這6字瘦身真經(jīng)，但現(xiàn)實(shí)困境是：運(yùn)動(dòng)沒(méi)毅力、少吃沒(méi)骨氣。還有些人明明身材勻稱，但深陷錐子臉、水蛇腰等畸形審美，無(wú)止境地追求“瘦瘦瘦”。為了迎合這些人的需求，除了吸脂術(shù)、胃切除術(shù)，如今一些醫(yī)美機(jī)構(gòu)還推出了溶脂針。商家宣稱，溶脂針可輕松溶解局部脂肪，甚至還能緊致皮膚。
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2019山東省臍帶血臨床采集技術(shù)研討峰會(huì)暨產(chǎn)科護(hù)理新進(jìn)展學(xué)術(shù)會(huì)議在濟(jì)南召開(kāi)。 孫婷婷 攝中新網(wǎng)濟(jì)南4月20日電 (孫婷婷)2019年山東省臍帶血臨床采集技術(shù)研討峰會(huì)暨產(chǎn)科護(hù)理新進(jìn)展學(xué)術(shù)會(huì)議20日在濟(jì)南召開(kāi)。來(lái)自山東、北京、廣東、深圳等多地的專家學(xué)者，圍繞臍帶血臨床應(yīng)用、臍帶血治療腦癱、臍帶血采集
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【導(dǎo)讀】皮蛋瘦肉粥非常常見(jiàn)，那么你會(huì)做皮蛋瘦肉粥嗎?皮蛋瘦肉粥的做法你都知道嗎?下面就由小編為大家詳細(xì)的介紹下皮蛋瘦肉粥的做法是怎樣的吧。皮蛋瘦肉粥做法原料： 大米少許，瘦豬肉適量，皮蛋一個(gè)，生菜適量，香蔥適量做法：1、大米用水洗凈，入鍋。鍋內(nèi)加大量清水熬。2、瘦豬肉切薄片，用淀粉抓一下，再下油鍋炒