我國民間夏令吃苦瓜的傳統由來已久，在《本草綱目》中被稱為苦瓜有&ldquo的邪熱、消除疲勞、清心明目&rdquo的效果。目前，苦瓜不僅具有清熱解毒、明目、解熱的作用，還具有降低血糖值、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用，還具有預防中暑、痢疾、痤瘡、赤眼疼痛等作用，具有美稱&mdash&mash；藥中蔬菜。
苦瓜是生吃還是熟吃？河南省中醫院食療營養科主治營養醫生李希民認為，苦瓜生吃，營養成分攝入更全面，近年來，苦瓜含有脂肪清除素，生吃有減肥的效果，但每天生吃2~3根是有效的。熟食的話，用熱水煮或熱油烹飪的話，苦味會減少，口感大部分人都能接受，但苦瓜的營養成分的一部分會消失。
所以，請根據自己的情況進行選擇。如果能接受苦味的口感，胃腸不舒服就能生吃。有些老年人或糖尿患者因為牙齒不好，所以最好把煮苦瓜的湯也喝掉。請注意，苦瓜的生食性寒冷，脾虛胃寒的人不應該生吃。另外，孕婦必須慎重吃。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
編者按：今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動”。近年來，我國腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國部分腫瘤病種死亡率居高不下、發病率還在升高的一個重要原因就是，很多患
2022年04月23日健康養生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應對新冠病毒變異株？在防控方面應注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續多久？相關部門回應5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
性欲是一種本能，一般不會完全消失，但它很容易受恐懼和情緒波動的干擾。所以，至關重要的是：去除抑制因素，讓性欲能夠盡可能長久地維持?！ ∽约河嬎阈陨畲螖怠 ∮腥藛枺骸熬烤剐陨罨蛐杂拇螖凳嵌嗌?，才算正常?”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢?”“我這個年齡，每月該過多少
2021年12月29日健康養生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、如何管理家庭藥箱？專家提醒要警惕這些“坑”2、南開大學免疫學研究所成立3、國家衛健委：12月27日新增新冠肺炎確診病例209例其中本土病例182例4、西安疫情防控正在進行時5、聯合國秘書長呼吁國際社會團結遏制傳染病6、盡快為視障人士鋪好“互聯網盲道”7、奧密克戎免疫逃避添更多證據8、實現“吃雞自由”真的沒那么簡單9
春季是流行性疾病的高發時期，比如過敏性的鼻炎，哮喘以及皮膚疾病等，尤其是對于學生來說，當出現過敏性鼻炎時會引起頭暈目眩，影響了學習，小編為大家推薦幾種藥膳方法來緩解。過敏性鼻炎很難受？中醫藥膳幫你來調理！1、肺腎陽虛型所引起的過敏性皮炎對于肺腎陽虛型所引起的過敏性鼻炎，可以選擇生姜核桃飲，需要10克
秋天到了，感覺溫度慢慢的降了下來，秋天是一個吃大閘蟹的季節，我有很長時間沒有吃過大閘蟹了，大閘蟹幾月份上市呢？大閘蟹幾月份上市大閘蟹一般在8-11月份上市食用。大閘蟹其實一年四季都有，屬于常見的蟹類食物，不過，從口感和營養價值來說，8-11月份的大閘蟹才是最值得去品嘗的，農歷九月份的時候，母蟹的肚子
高溫咄咄逼人，飆個40度不在話下，烈日不僅敢“黑”你，還讓你容顏早衰，防曬霜應該被委以重任了?？墒牵罆袼腟PF、PA是什么意思，你真的會選、會涂嗎？就讓東南大學附屬中大醫院皮膚科醫生為你指點一二吧。紫外線讓人黑、催人老中大醫院皮膚科董正邦主治醫師指出，防曬主要是防紫外線，紫外線輻射皮膚后可造成日