食欲是減肥道路上非常巨大的阻礙，只要能將食欲控制好，減肥的過(guò)程就會(huì)變得輕松，取得成功的幾率也會(huì)提升。
在與食欲對(duì)抗的時(shí)候，我們往往只想到了應(yīng)對(duì)方法，卻很少去思考食欲出現(xiàn)的原因。其實(shí)找到事情的源頭去防范往往比遇事后想盡方法去解決的效果要好很多。
所以這一次就來(lái)找尋一下食欲旺盛的原因，從跟根源上將欲望撲滅。
1.血糖過(guò)低
當(dāng)血液中的糖度過(guò)分下降時(shí)，情緒就會(huì)變差同時(shí)食欲也會(huì)爆棚。造成這種情況的主要因素就是極端的限食，尤其是限制碳水化合物的攝入。
也就是說(shuō)食欲不斷增加的原因是，過(guò)分的限糖和過(guò)分的節(jié)食。
所以為了防止食欲的發(fā)生，減肥期間一定要保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足，就連糖分也要適量的補(bǔ)足。
2.變大的胃口
長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)量飲食以后，除了會(huì)變得肥胖，胃口也會(huì)隨著變大。當(dāng)胃口已經(jīng)習(xí)慣性的過(guò)大膨脹時(shí)，就會(huì)在減肥期間頻繁的出現(xiàn)空腹感和爆棚的食欲。
所以減肥期間要想盡方法，循序漸進(jìn)的減胃口縮小，這樣就能從根源上減少飲食量和防止食欲的發(fā)生。
推薦的方法就是八分飽-七分飽-五分飽的飲食。開始減肥時(shí)，每一餐都吃八分飽，待身體適應(yīng)差不多以后在稍微的減少飲食量，直到吃五分飽也沒(méi)有很痛苦的時(shí)候，就表明胃口已經(jīng)慢慢的變小了。
胃口變小以后，一定繼續(xù)出現(xiàn)暴食和飲食過(guò)量的情況，避免再次將胃口撐大，也能避免食欲旺盛的情況發(fā)生。
3.生活壓力大
一部分人壓力大時(shí)，什么食物也不想吃。可是一旦壓力得到緩解，食欲就會(huì)爆發(fā)。還有一部分人，長(zhǎng)期的處于壓力中無(wú)法自拔，那么食欲也會(huì)隨之越來(lái)越大。
所以想要避免食欲旺盛，就要將生活的壓力費(fèi)除掉。
平時(shí)養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)和多泡澡的習(xí)慣，這樣就能緩解壓力和防止食欲的發(fā)生。
徹底的將食欲的源頭切斷，就可以順利的減肥嘍。
