我的體重是120斤，擁有著不瘦但是也沒(méi)有很胖的尷尬身材。之前嘗試了許多種減肥方法，但都沒(méi)能減肥成功，不是根本瘦不下去，就是瘦下來(lái)幾天就會(huì)很快的反彈回去。終于這一次嘗試了一個(gè)吃豆腐的減肥方法，不僅效果好，瘦下來(lái)以后還沒(méi)有任何的反彈跡象。
豆腐的好處：
1.豆腐中含有大量的食物纖維，食用后可以快速的飽腹，有減少飲食量和防止暴食的作用。另外充足的食物纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快食物的消化排泄，有防止毒素堆積和減肥瘦身的效果。
2.豆腐中含有豐富的植物蛋白質(zhì)，有增肌減脂和促進(jìn)代謝的效果，經(jīng)常食用不僅能提高脂肪的燃燒率，還能幫助你快速代謝和給肌肉塑形。
3.豆腐中含有大量有益于女性健康的大豆異黃酮，既能改善女性的激素分泌，還能減少女性疾病的患病率。
豆腐減肥的具體方法：
1.早餐和午餐正常飲食，并且要把一天中想吃的所有高熱量食物都在這兩餐中吃完。
雖然這兩餐可以任性吃，但也不能吃的太多，每一餐最多吃八分飽，也就是微微飽但還有些饑餓的狀態(tài)。
2.晚餐只能吃清淡的水煮菜+半塊豆腐+半塊紅薯。晚餐更不能吃撐，只要不十分饑餓就要停止飲食。
3.晚餐在十八點(diǎn)左右的時(shí)間吃完，晚餐后到睡前不能再吃任何食物。
豆腐減肥是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是用半塊豆腐替換一部分晚餐。這樣就能在保證飽腹和營(yíng)養(yǎng)豐富的前提下，收獲減肥瘦身的效果。
但是減肥的過(guò)程中不能只是單純的限制晚餐的飲食種類和飲食量，早餐和午餐也要多加注意，千萬(wàn)不能吃的太撐，否則就會(huì)將胃口變大，否則就會(huì)在無(wú)意識(shí)情況下出現(xiàn)飲食過(guò)量，對(duì)減肥瘦身和保持身材不利。
堅(jiān)持豆腐減肥，不僅能快速燃脂，還能健康身體，同時(shí)也有美肌的效果。如果你也想消除囤積多年的贅肉，不妨嘗試一下豆腐減肥法吧。
