桂圓剝殼，枸杞子清洗，預(yù)留
在鍋內(nèi)倒進(jìn)20顆桂圓添加1l水煮開(kāi)
燒開(kāi)后轉(zhuǎn)文火煮十分鐘
倒進(jìn)枸杞子煮一分鐘就可以
碗內(nèi)放進(jìn)切片的糖藕
放進(jìn)一些芋圓（用南瓜泥和木薯粉）
放進(jìn)一些切片的涼粉（仙草凍）（仙草粉加水煮開(kāi)后，冷凍一個(gè)小時(shí)）
倒進(jìn)煮好的桂圓枸杞茶
放進(jìn)酒釀
撒上一些奇亞籽
尤其有飽腹感的茶飲就拿下了，低卡又身心健康
假如感覺(jué)不足甜，能夠 加一些純蜂蜜，也是一種口味
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牛肉扎實(shí)的口感以及醇香的味道讓牛肉變得十分受到歡迎尤其是對(duì)于喜歡吃肉的人來(lái)說(shuō)牛肉是他們的首選因?yàn)榕Ｈ馕兜篮芎貌⑶也蝗菀着郑请m然牛肉味道鮮美但是牛肉中的纖維比較粗所以很多時(shí)候牛肉可能比較難以拒絕需要我們提前處理。牛肉是一種比較常見(jiàn)的肉類，也是很多人都喜歡吃的一種肉。牛肉除了味道好之外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也
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