太危險(xiǎn)了！真的別盲目學(xué)女明星減肥
隨著夏天的到來(lái)，為了穿上好看的衣服，“減肥”又逐漸成為了女生之間的熱門(mén)話(huà)題，普通人減肥，都會(huì)參考明星的做法，然而不看不知道，一看嚇一跳，易胖體質(zhì)的馬思純就在采訪(fǎng)中回答道她曾經(jīng)為了減肥七天不進(jìn)食，身體扛不住就靠喝藿香正氣水續(xù)命；張?zhí)鞇?ài)一連幾天不睡覺(jué)，只為了擠出時(shí)間健身；張柏芝的午餐只有一個(gè)煮雞蛋，實(shí)在太餓就生吃洋蔥，理由是洋蔥的味道能提神醒腦，抵抗饑餓；連穎兒也說(shuō)自己減肥的時(shí)候一天只吃一粒老干媽?zhuān)攘怂统鲩T(mén)暴走……
看了看這些女明星各種花式“要美不要命”的減肥方法，小編真的是整個(gè)人都不好了，還是決定對(duì)自己手下留情，放過(guò)自己，因?yàn)闇p肥固然重要，但也不能走極端，相比不切實(shí)際地追求女明星為了上鏡好看、職業(yè)所需的紙片身材，我們普通人應(yīng)該在保證身體健康的前提下，通過(guò)控制飲食、結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)達(dá)到我們想要的瘦身效果。
管住嘴
俗話(huà)說(shuō)減肥七分靠吃，三分靠練，說(shuō)明想要減肥，就要控制飲料、零食以及日常飲食中大魚(yú)大肉、肥甘厚味的攝入，可以多吃一些飽腹感強(qiáng)或熱量相對(duì)低的食物，比如用水果代替水果飲料，用粗糧代替精細(xì)米面，吃肉時(shí)盡量選擇白肉而不是紅肉……
邁開(kāi)腿
除了去健身房鍛煉，跑步也是很好的一種減肥方式，不想做太劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇在飯后散散步，或者下班時(shí)提早幾個(gè)站下車(chē)走回家，散步不僅不受時(shí)間、空間的限制，而且速度、路程都由自己控制，非常適合任何年齡和職業(yè)。
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很多人都熱衷于減肥，尤其是夏天，是最顯身材的季節(jié)，各種漂亮的衣服由于體型原因穿不了是一件很痛苦的事情，所以，夏天也是人們最關(guān)注身材的季節(jié)。但是減肥很重要，預(yù)防肥胖同樣重要，夏天由于氣溫高，很多人在飲食與生活習(xí)慣上不加以注意，就會(huì)容易導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，那么，夏季需要注意的長(zhǎng)胖原因有哪些呢？ 1、燒
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每一天的早餐當(dāng)中，相信很多的家庭當(dāng)中都有喝到豆?jié){來(lái)進(jìn)行搭配的，特別是豆類(lèi)植物當(dāng)中含有很多身體所需要的嚴(yán)肅，而且具有一定的美白皮膚的功效，所以很多女性早晨的時(shí)候都是喜歡喝豆?jié){來(lái)進(jìn)，請(qǐng)選擇地今天小編就來(lái)跟大家分享一下，女生早晨喝豆?jié){減肥美白是真的嗎?具體的解答如下;1、豆?jié){美白皮膚女人喝豆?jié){可以起到美白
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減肥餐的做法 - 家常減肥餐的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果減肥餐怎么做好吃,減肥餐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文減肥餐的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)減肥餐的做法
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肥胖癥是如今很多人的缺陷，因?yàn)槿粘Ｉ詈凸ぷ髦械墓ぷ鲏毫Γ嬍巢灰?guī)律沒(méi)有時(shí)間健身運(yùn)動(dòng)，因此很多人出現(xiàn)了肥胖癥的難題，那麼怎么才能減肥瘦身更快呢？下邊一起來(lái)看一下。 如何才能最快減肥？快速減肥有什么辦法？ 1.健身運(yùn)動(dòng) 要想減肥瘦身最重要的便是要?jiǎng)右粍?dòng)，由于只能動(dòng)一動(dòng)了才
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蜂蜜美容養(yǎng)顏暢通腸道，具有殺菌消炎的效果，是大家經(jīng)常喝的飲品。蜂蜜水怎么喝的效果才好，這五個(gè)時(shí)間喝蜂蜜水功效出眾，學(xué)會(huì)正確喝法讓你簡(jiǎn)單變漂亮。喝蜂蜜水的最佳時(shí)間一、早起喝蜂蜜早上起床喝蜂蜜水最有效，身體在八小時(shí)的睡眠后缺少營(yíng)養(yǎng)，蜂蜜中的糖分可以及時(shí)補(bǔ)充體力，能夠預(yù)防低血糖。這個(gè)時(shí)候身體對(duì)蜂蜜的吸收是
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上班族的飲食就沒(méi)有規(guī)律過(guò)，我們?cè)陴B(yǎng)身體的選擇當(dāng)中，如果經(jīng)常的飲食不規(guī)律的話(huà)，是很容易讓我們的身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，特別是愛(ài)美的女性，如果經(jīng)常三餐不劑是會(huì)影響到我們的減肥效果，而且主要還會(huì)危害到大腦的健康，人的注意力不集中等等的問(wèn)題，那今天小編就來(lái)跟大家分享一下女性減肥不吃午飯能不能變瘦?具體的解
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運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有很多好處，不僅能強(qiáng)身健體，還能減肥。不管身體狀況如何，定期鍛煉都將為身體帶來(lái)極大的益處。但是一些不良的鍛煉習(xí)慣可能會(huì)對(duì)健康有負(fù)面影響，讓鍛煉的成果大打折扣。有哪些不好的鍛煉習(xí)慣呢？1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)減肥新手最常見(jiàn)的健身錯(cuò)誤就是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，這樣會(huì)導(dǎo)致過(guò)度勞累肌肉，直至身體嚴(yán)重疲勞。這樣不僅會(huì)影響第
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相信很多的肥胖女性都有考慮過(guò)，想要做一下胃縮小手術(shù)，但是呢，不是說(shuō)你吃得多肥胖了就可以做，是需要根據(jù)身體情況的變化來(lái)進(jìn)行調(diào)整的，那為了減肥，經(jīng)常不吃飯的話(huà)，很容易就會(huì)縮小我們的胃部，從而減少食量就變瘦了，其實(shí)我們的健康需要很大的重點(diǎn)，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，節(jié)食可以讓胃縮小減肥是真的嗎?具體的解
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如何在減肥的情況下以最/少的努力獲得最/大和最/快的減肥效果是每個(gè)節(jié)食者都在努力的問(wèn)題。 不，我們必須討論動(dòng)感自行車(chē)和跑步機(jī)之間的區(qū)別。 哪種減肥效果更好?什么是動(dòng)感單車(chē)?跑步機(jī)大家都很熟悉，但動(dòng)感單車(chē)并非人人玩過(guò)。它是一種起源于上世紀(jì)八十年代美國(guó)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，會(huì)員在動(dòng)感十足的運(yùn)動(dòng)音樂(lè)中、跟著健身
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在生活中，我們唯一不能抗拒的一件事情就是時(shí)間飛逝了，時(shí)間走了就走了吧，它還會(huì)在我們的臉上留下很明顯的印記，很多人稱(chēng)它是一把“殺豬刀”，但是在有些人身上，時(shí)間卻好像沒(méi)有起到半點(diǎn)作用，而且還幫他們美容了一把，這是怎么回事？ 在新加坡有一個(gè)50的大叔看起來(lái)卻像一名20歲的年輕小哥哥，這是有不老神藥？不僅顏
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雪凝不好其實(shí)就是我們通常說(shuō)的凝血功能有障礙在受傷之后止血困難這種情況在我們身邊經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)這并不是一個(gè)不常見(jiàn)的問(wèn)題，那么導(dǎo)致人們凝血功能出現(xiàn)障礙的原因是什么呢以及人的凝血功能好壞是由什么條件所決定的呢?血凝其實(shí)就是人體的凝血功能，在日常生活之中，就有 一部分人的血凝功能很差，這種人群就會(huì)比較容易發(fā)
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梅子蒸排骨的做法 - 家常梅子蒸排骨的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果梅子蒸排骨怎么做好吃,梅子蒸排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文梅子蒸排骨的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)梅子蒸排骨的做法
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今天是小滿(mǎn)節(jié)氣，小滿(mǎn)的節(jié)氣氣候特點(diǎn)是氣溫高、濕度大，這種氣候現(xiàn)象促進(jìn)農(nóng)作物的灌漿，所以小滿(mǎn)意味著夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿(mǎn)，但是還未成熟，只是小滿(mǎn)，并未大滿(mǎn)。小滿(mǎn)節(jié)氣由于氣溫逐漸升高，人體出汗較多，導(dǎo)致體液不足，消化液相對(duì)不足，從而影響到消化功能，從而使得在進(jìn)食上出現(xiàn)食欲不振，進(jìn)食量減少的情況。這種