日系護(hù)膚法教你遠(yuǎn)離干燥
（1）沐浴
沐浴水溫不宜過熱，泡澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好控制在5～10分鐘，時(shí)間過長(zhǎng)容易使體內(nèi)水分流失。
盡量使用對(duì)皮膚刺激性低、無香味的肥皂或沐浴啫喱，以維持肌膚水油平衡。
沐浴巾最好選用木棉材料，尼龍?jiān)杞頃?huì)傷害皮膚角質(zhì)層，使肌膚更易干燥，應(yīng)避免使用。
沐浴后輕輕擦干身上的水，皮膚表面如有水分殘留，水分蒸發(fā)易導(dǎo)致肌膚干燥。
（2）保濕
防止肌膚干燥最重要的就是要保濕。尤其沐浴后，要及時(shí)保濕，以便鎖住水分。最有效的保濕劑莫過于凡士林軟膏和植物性白油。此外，嬰兒油或含礦物油成分的保濕劑效果也不錯(cuò)。不建議使用乳霜，其保濕效果欠佳。（3）防曬
冬天紫外線會(huì)變?nèi)酰膊豢傻粢暂p心，同樣要注意防曬才能有效防止干燥。最好使用SPF值在30以上的防曬霜，還要記得涂抹唇膏以防嘴唇干裂。 此外，冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)更要做好防曬，滑雪或登山等都會(huì)使肌膚受到強(qiáng)烈紫外線的照射。建議選用SPF值較高的防曬霜，必要時(shí)可佩戴風(fēng)鏡或口罩。
（4）飲食
對(duì)抗干燥，體內(nèi)調(diào)節(jié)也很重要。多吃一些可促進(jìn)新陳代謝、肌膚再生的食物。例如新鮮蔬菜，蘿卜類、西蘭花、油菜花等富含β-胡蘿卜素及維生素C，具有改善肌膚干燥的作用。此外，蛋白質(zhì)豐富的豆類，富含維生素B、E的杏仁、花生、核桃，水分及營(yíng)養(yǎng)豐富的水果等都對(duì)防皮膚干燥有很好的幫助。
（5）家務(wù)、防寒
洗刷衣服碗筷時(shí)，切記戴上手套，事后不忘用護(hù)手霜呵護(hù)雙手。
使用電熱毯或地毯會(huì)讓肌膚水分流失，寒冷時(shí)可多加衣服來保暖，對(duì)皮膚易造成刺激的羊毛或粗纖維料針織品盡量不要貼身穿。
房間內(nèi)開空調(diào)時(shí)最好使用加濕器或掛些濕毛巾。此外，擺放盆栽或綠色觀賞植物也可以增加室內(nèi)濕度。
