（原標題：頭發(fā)太油，有3個“導火索”！最后一個常常有人犯）
頭發(fā)在清洗干凈后一段時間會出油這是正常的，但是如果這個間隔時間太短就需要考慮是否因為身體問題導致的，要認清楚頭發(fā)很油的原因，然后選擇相應的調(diào)理方法進行改善。
頭發(fā)很油是為什么？
首先，多數(shù)人頭發(fā)愛出油是因為濕熱造成的，是因為在飲食上偏愛肥膩油膩的食物導致脾胃受到傷害，然后化濕生熱最后表現(xiàn)在皮膚毛囊上，導致油脂過度分泌造成的，有的人是先天性痰是體質(zhì)，但是更多人是因為后天不良的生活習慣造成的，比如飲食不注意，愛吃甜食以及油膩食物就容易導致痰濕，如果痰濕內(nèi)生的話就會導致身體內(nèi)的脂肪代謝出現(xiàn)異常，當這些油脂消化不掉也排泄不掉就會變成廢品堵在身體里，導致濕熱發(fā)不出去，有些會在頭皮層積累，長期以往也就是生活中所說的油膩頭發(fā)。
其次，現(xiàn)代人都比較喜歡吃高脂肪辛辣的食物，這些會刺激到皮脂腺的分泌，而且如果經(jīng)常性熬夜，長時間玩電子類產(chǎn)品以及高強度的工作壓力都會影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會增加出油的情況。
最后，頻繁的洗頭發(fā)會將頭皮上的油脂清洗干凈，而當皮脂接收到缺油的信號之后就會進一步分泌油脂，就會導致油脂分泌越來越多，頭發(fā)出油感覺也會越來越多。
頭發(fā)出油的該怎么辦？
1、規(guī)律生活
一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活，同時要保障有充足的睡眠，在此之外還需要適當參加體育鍛煉，對于大腦的休息都可以提供一定幫助。
2、飲食均衡
在生活中不管是為了發(fā)質(zhì)還是為了身體健康，都需要嚴格限制脂肪類食物的攝入，此外還要注意不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、蔥姜蒜以及酒等等，反之要多吃一些新鮮蔬菜跟水果。
3、溫水洗頭
要養(yǎng)成良好的洗頭發(fā)習慣，溫水洗頭發(fā)可以很好的將油脂清洗干凈，但是不要用手抓撓頭發(fā)，這個過程很有可能會加速皮脂腺分泌，會加重頭發(fā)出油的情況。
4、換洗發(fā)水
如果頭發(fā)總是出油洗發(fā)頭效果也不大的話，洗發(fā)水的使用上要注意起來，可能是洗發(fā)水油性太大，最好多使用一些含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的產(chǎn)品，可以幫助控制出油。
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