寒露節氣可以艾灸嗎?寒露的食療方有哪些?眾所周知，寒露節氣是非常適合養生的，我們除了要做好飲食養生外，其他養生也要做好，而在眾多養生方法中，艾灸是比較常見的，那寒露節氣可以艾灸嗎?寒露的食療方有哪些?
一、寒露節氣可以艾灸嗎
寒露是二十四節氣中的第17個節氣,更是干支歷酉月的結束以及戌月的起始;時間點在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時。《月令七十二候集解》說:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。寒露時節,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區已進入或即將進入冬季。
由于寒露的到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節,也是艾灸養生的重要季節。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣減退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的陰陽平衡。中醫在四時養生中強調“春夏養陽,秋冬養陰”,養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。因此,秋季時節可通過艾灸養生,運動飲食等方式保養體內陽氣。
寒露時節可施灸天突穴。腰痛背痛加灸委中穴;寒露時易發作的老年性支氣管炎可加灸大椎穴;寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。
1、灸天突穴
天突穴:在頸部,當前正中線上,胸骨上窩中央。
2、灸委中穴
委中穴:位于人體的腘橫紋中點,左右腿各一。
3、灸大椎穴
大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。取定穴位時正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊。
4、灸肩井穴
肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處,左右各一穴。取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,此穴位于人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。
二、寒露養生要點
寒露,是一年二十四節氣中第十七個節氣。這一天,太陽運行到黃經195度,時值公歷10月7日或8日(今年為10月8日)。此時露寒而冷,將欲凝結,故稱之為寒露。
1、防感冒
寒露以后,氣溫不斷下降,感冒是此時最易流行的疾病。研究認為,在氣溫下降和空氣干燥時感冒病毒的致病力增強。當環境氣溫低于15℃時,上呼吸道抗病力則下降。因此,著涼是傷風感冒的重要誘因。所以,為預防感冒首先要適時更衣,加強鍛煉,增強體質。此時,伴隨自然萬物萎黃干枯,人體也反應出“津干液燥”的征象,如口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結等。由于干燥易傷肺,而肺主皮毛,肺氣虛弱則毛發不固,以致在此時節脫發相對增多。此時,哮喘病會越來越重,慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛。
2、防心腦血管疾病
對于老年人來說,此時真可謂是多事之秋。由于氣候開始明顯地變冷,心腦血管疾病、高血壓從這月開始成了多發病。所以,心腦血管疾病的高危人群或有病史的患者,要注意防寒保暖,進行適當的御寒鍛煉,合理飲食起居,并保持良好心境。
3、防氣管炎復發
此外,老年慢性支氣管炎、哮喘病復發,以及肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。而這些病都與氣溫降低、氣壓升高及秋燥密切相關。據統計,老年慢性支氣管炎病人,感冒后90%以上會導致急性發作;老年肺炎的發病率和死亡率在此節氣會驟然升高。所以,在這個節氣中,千萬不能掉以輕心。
三、寒露的食療方推薦
1、川貝燉雪梨
原料:雪梨1個,冰糖25克,川貝少許。
做法:雪梨洗凈削皮切開去核掏空,成一個梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖,蓋上梨蓋,用牙簽固定。將雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分鐘即可。
2、清蒸螃蟹
原料:大閘蟹、鎮江香醋、白糖、生姜。
做法:把大閘蟹放在清水里洗凈,養半天,使它排凈腹中污物,然后用細繩把大閘蟹的兩個夾子和八條腿扎緊成團狀;把姜末、鎮江香醋、白糖調和成蘸料;鍋中放入足夠的清水,水中放幾片姜片,水開后把蟹倒放,入蒸鍋約15分鐘左右至熟;取出后解去細繩,裝入盤中即可。
3、拔絲山藥
原料:山藥500克、白糖、植物油、清水、香油各適量。
做法:將山藥削皮洗凈,切成滾刀塊,備用。植物油燒至五成熱,把山藥放入油內炸透,至金黃色,撈出,控凈余油。用清水將白糖化開,用慢火炒至白糖由稠變稀,能拔絲時,倒入山藥,離開火眼,顛翻炒勻,使糖汁完全粘在山藥上后,倒在抹香油的盤子內即可。
4、蓮藕木耳排骨湯
原料:蓮藕500克,豬排骨500克,黑木耳、大棗、料酒、生姜、蔥、鹽少許。
做法:排骨洗凈后,涼水入鍋,加一點料酒,水開后煮一分鐘,倒掉水再洗凈。把排骨放入高壓鍋,加水沒過排骨,加一點料酒和幾片生姜,上汽后,壓7-8分鐘。蓮藕切滾刀塊,黑木耳提前泡發洗凈。把高壓鍋里的排骨移至砂鍋或其它鍋,加入蓮藕、黑木耳、5、6顆大棗,小火煮20幾分鐘即可。
以上是養生在線小編給我們介紹的有關寒露養生艾灸及食療方的內容，我們可以通過上文的內容可以知道，艾灸養生的方法是非常不錯的方法，另外我們也可以通過上文介紹的食療方進行了解。
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