盛夏高溫預(yù)警,,養(yǎng)生防暑要做到“五多”
防暑要做到“五多”多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。
多喝湯
當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。
西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用。
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夏天怕曬黑？ 這食物可以保護(hù)皮膚不曬傷
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夏季降溫做到三不要 會少得病
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炎炎夏日防暑? 吃6種中藥中暑的原因有很多在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑;在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再
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夏季，在五行中屬火。對應(yīng)的臟腑為“心”，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應(yīng)的紅色食物就入心入血。因此，夏季護(hù)心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養(yǎng)生吃什么呢？接下來就為大家解答這個問題。夏季養(yǎng)生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的
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為了身體健康著想，大家日常一定要注意養(yǎng)生，而隨著季節(jié)的變化大家的養(yǎng)生方式也應(yīng)該發(fā)生改變，這樣才能活得更好的養(yǎng)生效果。如今已經(jīng)進(jìn)入了夏季，那夏季里大家應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？專家指出夏季養(yǎng)生大家需要注意的事項主要有5點，下面就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能給大家?guī)椭Ｏ募攫B(yǎng)生的方法1、夏季要調(diào)整好自己的睡
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為了身體健康著想，大家日常一定要注意養(yǎng)生，而隨著季節(jié)的變化大家的養(yǎng)生方式也應(yīng)該發(fā)生改變，這樣才能活得更好的養(yǎng)生效果。如今已經(jīng)進(jìn)入了夏季，那夏季里大家應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？專家指出夏季養(yǎng)生大家需要注意的事項主要有5點，下面就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能給大家?guī)椭Ｏ募攫B(yǎng)生的方法1、夏季要調(diào)整好自己的睡
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今年的7月6日是小暑節(jié)氣，暑就是熱的意思，最明顯的表現(xiàn)就是在小暑之前，起風(fēng)時還有可能是涼風(fēng)；在小暑節(jié)氣之后，風(fēng)中開始帶著熱浪了。在這樣的氣候條件下，人體因為炎熱而出汗較多，消耗增加導(dǎo)致容易疲勞。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生魏幗提醒您：小暑時節(jié)的養(yǎng)生除了要保證飲食營養(yǎng)之外，還要注意清涼避暑。清暑祛
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作者：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科 李軍祥暑季，天氣炎熱，也是胃腸道疾病高發(fā)的季節(jié)。那么如何做，才能有效地調(diào)整胃腸功能，預(yù)防胃腸疾病呢？應(yīng)當(dāng)做到三戒三宜。一戒過食生冷。夏季，在氣溫升高的同進(jìn)，大自然的陽氣也日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應(yīng)地，人體內(nèi)的濕氣也會相應(yīng)增加。所以，人們往往食欲不振，
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盛夏的美食的做法 - 家常盛夏的美食的做法非常簡單易學(xué)。如果盛夏的美食怎么做好吃,盛夏的美食的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文盛夏的美食的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會盛夏的美食的做法
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夏季高溫很容易讓人丟了胃口，抵抗力下降，另外高溫的天氣使人能量消耗增多，水分流失也快，所以這個時候特別需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是很多人都抱怨天氣太熱吃不下怎么辦呢?大家不用擔(dān)心，今天小編給大家推薦幾款美味健康的居家自制消暑甜品，一起來學(xué)學(xué)吧!果味米糕做法：蘋果、香蕉切塊后打泥，加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，做
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原標(biāo)題：非法出售個人信息獲利5000即入罪資料圖。廣州日報訊（全媒體記者魏麗娜）最高法、最高檢昨日發(fā)布《最高人民法院、最高人民檢察院關(guān)于辦理侵犯公民個人信息刑事案件適用法律若干問題的解釋》（以下簡稱《 原標(biāo)題：非法出售個人信息獲利5000即
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近日，教育部、國家衛(wèi)生健康委與北京等22省份首批簽訂《全面加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作責(zé)任書》。責(zé)任書提出，省級人民政府從2019年起到2023年，在本省份2018年兒童青少年總體近視率的基礎(chǔ)上，力爭兒童青少年總體近視率每年下降0.5%以上，近視率高于全國總體平均水平的省份每年下降1%以上。責(zé)任書要求
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為加強(qiáng)醫(yī)療器械質(zhì)量監(jiān)督管理，保障醫(yī)療器械產(chǎn)品使用安全有效，國家藥品監(jiān)督管理局組織對7個品種共151批（臺）的產(chǎn)品進(jìn)行了質(zhì)量監(jiān)督抽檢，其中25批（臺）產(chǎn)品不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定。其中17家企業(yè)的6個品種19批（臺）醫(yī)療器械產(chǎn)品不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，如江蘇省永寧醫(yī)療器械有限公司生產(chǎn)的2批次一次性使用醫(yī)用口罩，口罩帶、
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每周兩次啪，竟然對身體有好處！想想都覺得神奇！啪還能有保健作用，小編覺得十分不可思議，到底一周兩次的啪到底有何神奇功效呢？看看下面吧！ 每周兩次啪，竟然對身體有好處！想想都覺得神奇！啪還能有保健作用，小編覺得十分不可思議，到底一周兩次的啪到
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我們平時在生活中經(jīng)常能聽到身邊有人咳嗽其實咳嗽不僅影響到自己也會打擾到別人，但是同樣是咳嗽導(dǎo)致咳嗽的原因也并不相同，想要解決咳嗽的情況那么就要對癥下藥，這樣不僅效果更加高效并且也可以相應(yīng)的減輕身體的負(fù)擔(dān)。肺熱咳嗽是一種常見的癥狀，這種疾病主要是發(fā)生在夏天的時候，需要患者服用藥物進(jìn)行治療，可以選擇的藥