春季養(yǎng)生男性需要補(bǔ)充哪些要素? 男性春季養(yǎng)生必補(bǔ)五大營(yíng)養(yǎng)元素
春季養(yǎng)生男性需要補(bǔ)充什么要素？微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的極其重要的因素。但是，男性往往忽視鋅。調(diào)查顯示，鋅符合標(biāo)準(zhǔn)的男性不足1/3。鋅可以從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、對(duì)鐵可以放松。
缺鐵的男性數(shù)量不足1%的很多男性不必?fù)?dān)心食物中鐵的含量，男性無(wú)法承受鐵的超負(fù)荷的男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血的缺鐵信號(hào)。
三、正確對(duì)待蛋白質(zhì)。
很多男性都想讓肌肉發(fā)達(dá)，多吃蛋白食品。事實(shí)上，大多數(shù)男性不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、鳥(niǎo)、魚(yú)、豆科植物，降低脂肪乳制品是有益的。
四、提高抗氧化劑攝入。
抗氧化劑，特別是維生素e可以阻止自由基損傷血管壁，預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗心臟病和中風(fēng)。粗糧堅(jiān)果和植物油幾乎都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
五、加入維生素B6和葉酸。
這兩種難以得到的b族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過(guò)多是心臟病的危險(xiǎn)因素。維生素B6見(jiàn)于雞、魚(yú)、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類(lèi)食物中。
上一篇：
春季養(yǎng)生的宜與忌介紹 春季養(yǎng)生五宜務(wù)必知曉
下一篇：
春季養(yǎng)生注意什么事項(xiàng) 春季養(yǎng)生注意防曬溫水洗臉
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
411
老人春季養(yǎng)生吃什么？以下全面介紹的中老年人春季養(yǎng)生食譜大全，是易于使用的春季養(yǎng)生湯、春季養(yǎng)生粥。食譜選擇的材料簡(jiǎn)單，做法簡(jiǎn)單。家里總是有寶，尊敬長(zhǎng)輩，不要為他們做一些充滿愛(ài)心的養(yǎng)生料理。豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷(xiāo)
10
春天，人體的生理變化主要是血?dú)饣顒?dòng)加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，二是肝主藏血，肝主疏散的功能逐漸加強(qiáng)，人的精神活動(dòng)也活躍起來(lái)。所以，立春后，養(yǎng)生要養(yǎng)肝。春季養(yǎng)生要養(yǎng)肝多吃三菜一粥！為何肝是疏泄的，還得養(yǎng)肝呢？中醫(yī)解釋說(shuō)，古人有句諺語(yǔ)，如果滿了，就會(huì)損壞，如果缺了，就會(huì)盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣，收集營(yíng)
150
春天風(fēng)多，乍暖還寒，晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”，說(shuō)的是春天如何著衣保健；又說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，則是從飲食方面來(lái)強(qiáng)調(diào)春天的養(yǎng)生策略了。春天人體陽(yáng)氣生發(fā)，血?dú)饬鲿常螝馐嬲梗つw潤(rùn)澤，毛皮疏松，養(yǎng)生方面也應(yīng)適應(yīng)這些特征。春季養(yǎng)生的宜與忌：春季養(yǎng)生五宜調(diào)整情志，振奮精神。春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，老年人不能獨(dú)
693
進(jìn)入春天的時(shí)候，日常飲食也需要在很多方面改變，可以使我們的身體健康。在里介紹的是春季養(yǎng)生的宜忌和美味食譜，決不能錯(cuò)過(guò)。春天吃什么蔬菜好菠菜好呢？春天，一些老人經(jīng)常出現(xiàn)便秘、腹脹、惡心嘔吐等癥狀，中醫(yī)指出這些主要是肝膽濕熱引起的。菠菜具有清肝熱、補(bǔ)肝血、潤(rùn)腸通便的功效，春季多吃菠菜，能有效緩解這些癥狀
1153
春季是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。為了可以度過(guò)這個(gè)敏感的季節(jié)，在這里給大家介紹幾種最適合春季飲食滋補(bǔ)的美食。1.蘿卜蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時(shí)間，把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外，沒(méi)了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。可謂春季飲食滋補(bǔ)的良方。2.山楂山楂，是最好
1510
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是我們做好養(yǎng)生保健的時(shí)候，但是很多人對(duì)春季養(yǎng)生的知識(shí)卻知道的不多，所以小編在下文就為大家詳細(xì)的介紹春季養(yǎng)生知識(shí)，如果您知道的不多的話，不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)吧。春季養(yǎng)生知識(shí)有哪些，下面為您介紹的是春季的養(yǎng)生有哪些事情不宜做。春天情緒不宜平和一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)
703
春季的天氣變幻莫測(cè)，人極易患病。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，要使身體健康，就必須做好日常春季飲食保健工作。下面就介紹春季飲食養(yǎng)生要注意的“兩多兩少”。一、多禽少畜護(hù)心臟對(duì)于肉食，人們大多又愛(ài)又怕。愛(ài)是因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，口感良好;怕是因?yàn)槠渲竞扛撸菀着c高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個(gè)難題
361
春季養(yǎng)生保健是相當(dāng)重要的，那么您對(duì)春季養(yǎng)生保健常識(shí)知道多少呢，尤其是在中醫(yī)方面，下面讓我院專(zhuān)家來(lái)為您詳細(xì)的介紹春季養(yǎng)生保健常識(shí)有哪些?春季養(yǎng)生保健常識(shí)具體介紹如下：適度鍛煉：春天，萬(wàn)木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而“動(dòng)”為養(yǎng)陽(yáng)最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)
248
下半身的訓(xùn)練，是整個(gè)健身中的基礎(chǔ)！也是女性身材的保證，臀腿部的曲線，能讓女性身材更動(dòng)人。 特別是臀部的訓(xùn)練，除了擁有翹臀身材之外，還能刺激身體分泌更多的生長(zhǎng)類(lèi)激素，對(duì)整體健身是非常有益的。想要臀部有型，也需要配合多動(dòng)作練習(xí)，從各個(gè)角度去刺激臀部肌肉增長(zhǎng)。臀腿訓(xùn)練的好處？ 除了上面說(shuō)的增加身材美感，對(duì)
439
海關(guān)總署提醒：立即暫停食用雅培相關(guān)嬰幼兒產(chǎn)品！今年2月中下旬，我國(guó)海關(guān)總署發(fā)布公告，提醒消費(fèi)者“暫不通過(guò)任何渠道購(gòu)買(mǎi)”以及“立即暫停食用”美國(guó)雅培公司旗下相關(guān)嬰幼兒產(chǎn)品。公告顯示，2月18日，美國(guó)食品和藥品監(jiān)督管理局(FDA)宣布，正在調(diào)查四名嬰兒感染克羅諾桿菌和沙門(mén)氏菌事件的投訴，他們均食用了雅培
1959
地榆又叫黃瓜香、玉札等，關(guān)鍵遍布在中國(guó)黑龍江省、遼寧省、河北省、山西省、甘肅省等地。而薔薇科綠色植物地榆的干躁根也是一種能夠 當(dāng)藥的中草藥材，具備散血活血，祛毒斂瘡的作用，下邊大家就來(lái)詳盡了解一下地榆的作用與功效。地榆的作用與功效1.活血地榆中帶有的多元酚針對(duì)游離脂肪酸有抑止的功效，能減少凝血機(jī)制的
672
新華社北京6月17日電 國(guó)務(wù)院辦公廳日前印發(fā)《深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革2021年重點(diǎn)工作任務(wù)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《任務(wù)》）。 《任務(wù)》指出，新一輪醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革實(shí)施以來(lái)，我國(guó)基本醫(yī)療衛(wèi)生制度加快健全，人民健康狀況和基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的公平性可及性持續(xù)改善。2021年是中國(guó)共產(chǎn)黨成立100周年，也是實(shí)施“
614
研究表明，兩個(gè)人在面對(duì)面交往時(shí)，有70%的信息是通過(guò)非言語(yǔ)渠道傳遞的，這一點(diǎn)在性生活中表現(xiàn)得尤為明顯，婦女更是如此。由于女人天性中存有的溫情、細(xì)膩，以及那種令眾多男子傾心的羞怯，使她們?cè)谛陨钪斜憩F(xiàn)出一種含蓄的，朦朧的美。對(duì)于內(nèi)心的激情，從不直言不諱地說(shuō)出，而是通過(guò)一些動(dòng)作表情隱喻出來(lái)。如果丈夫不善