春季養(yǎng)生吃橘子的禁忌
1、容易上火的人少吃
橘子雖好，還要因人而異，對(duì)于平時(shí)很容易上火的人，就是沒有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。
2、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時(shí)內(nèi)不應(yīng)該喝牛奶。
3、咳嗽期間不能吃
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，在咳嗽期間不能吃橘子，因?yàn)殚僮又箍然抵傅氖情僮悠ぃ怯腥嗽诔蚤僮拥臅r(shí)候只吃橘子皮就把橘子肉扔掉了？
4、空腹時(shí)不宜吃橘子
橘子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。
5、老年人不要吃橘子
胃腸、腎、肺功能虛寒的老年人，不要吃太多。
6、新鮮橙皮不加茶飲
摘下的橙子多用保鮮劑浸泡后發(fā)售，用清水沖洗困難，用這樣的橙皮浸泡在茶中飲用有損健康。
橘子營養(yǎng)價(jià)值
1、防感冒
春天吃些柑橘類水果比較好。因?yàn)樗缓S富的維生素C，可以幫助調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。
但是，小橘子也不要多吃，一天3—5個(gè)就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫?zé)?，吃多了容易?nèi)熱，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。
2、防癌
橘子含有豐富的糖類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)最新研究顯示，每天吃1個(gè)橘子可以使人們避免某些癌癥（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵襲。
