伏天溫度高，是一年中最熱的時候，同時雨水較多，也很潮濕，很多地區(qū)的空氣濕度都超過了70%，人處于這樣的環(huán)境下，很容易生病。那么三伏天怎么防濕熱，在此健康之家小編給大家分享了6招橫掃伏天濕熱，來看看吧！
6招橫掃伏天濕熱濕熱在表常表現(xiàn)為頭昏脹重、鼻塞流涕、噴嚏、發(fā)熱、胸悶想吐、無汗或少汗、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。這是濕熱邪氣停留于人體衛(wèi)表，氣機阻滯所致，喝佩蘭茶可防治。
在中藥店購買鮮佩蘭15克，每日取3克，開水沖泡，當(dāng)茶飲用，連續(xù)5日。佩蘭是芳香辛散的藥物，有芳香化濁、祛濕醒脾、清熱瀉火的功效，能有效祛除停留在表的濕熱之邪。治療期間忌食肥甘厚膩之品。
濕熱在頭常表現(xiàn)為頭痛頭暈、頭重如裹、失眠、健忘、嗜睡、口有甜膩感、惡心嘔吐等癥狀。這是濕熱留于頭部，阻滯陽氣，閉塞腦竅所致，點按百會穴可有效防治。
中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，百脈之宗，而頭頂正中的百會穴則為各經(jīng)脈經(jīng)氣會聚之處，點按此穴能使得閉塞的陽氣通暢。一側(cè)手的四指并攏，按逆時針方向揉頭頂?shù)陌贂ǎ看?分鐘，每日1次，連續(xù)3日。
濕熱在肺濕熱之邪留于肺，可引起咳嗽、痰白而黏或痰稠而黃、胸悶不暢、口干卻不想喝水等癥狀，喝薏仁粥可有效治療。
取薏苡仁30克，浸泡4小時后加水熬粥喝，每日1次，連續(xù)7日。期間忌煙酒以及辛辣飲食。薏米味甘、淡，性微寒，有清熱祛濕的功效。
濕熱在肝膽濕熱之邪蘊結(jié)于肝膽，常表現(xiàn)為兩脅疼痛、口苦、胸悶、食欲不佳、惡心欲吐、黃疸、濕疹等癥狀，可喝鯽魚湯防治。
鯽魚1條（500克左右），生姜皮6克，一同熬湯食用，每日1次，連續(xù)7日。鯽魚能利水、瀉肝膽之火，生姜皮清熱利水濕，合用效果甚好。
濕熱在關(guān)節(jié)濕熱之邪侵入關(guān)節(jié)，可致關(guān)節(jié)疼痛重著、肌肉麻痹、皮膚隱疹等，如果不能及時治療，則可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、屈伸不利等，可喝赤小豆粥防治。
取赤小豆30克，大米15克，一同熬粥服食，每日1次，連續(xù)10日。赤小豆能清熱、利濕、止關(guān)節(jié)痛，堅持喝一段時間粥能快速將關(guān)節(jié)部位的濕熱排出體外。
濕熱在脾胃脾運化水濕的功能下降，導(dǎo)致濕邪生成，再加上感受暑熱后，濕熱合而為病，停留脾胃，會導(dǎo)致胃脘部脹悶不適、惡心欲吐、四肢倦怠、舌白苔黃或白、大便偏稀等癥狀，防治宜推足內(nèi)側(cè)太白穴。
在足內(nèi)側(cè)，大趾根部稍微突出的骨頭后面，有足太陰脾經(jīng)的穴位——太白，點揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，促進水濕運化。用一側(cè)手的大魚際，推另一側(cè)的太白穴，力度以感覺微痛為宜，每次3分鐘，然后換手推另一側(cè)，每日2次。
