夏天在辦公室里總是能聽到呵欠聲，這就是傳說中的夏打盹上線了嗎?今天健康之家小編就帶您去看看夏天愛犯困是怎么了?夏天總是犯困怎么辦?
夏天老愛打盹正常嗎
夏天日照時間長，人們對睡眠不敏感，晚睡早起，相對睡眠不足;與此同時，夏季氣溫普遍較高，體力消耗大，人體體表血液供應(yīng)增加，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
夏季炎熱和潮濕的氣候原因，還容易損傷人的脾胃，導(dǎo)致攝入食物減少，能量供應(yīng)不上，感到疲勞。
研究者還發(fā)現(xiàn)，夏季疲勞感與體內(nèi)鉀偏低也有關(guān)。天熱人的排汗量增加，汗水中除了鈉元素，還有鉀元素，因此夏季鉀元素的消耗量是增加的，但同時，人因天氣炎熱、食欲下降，鉀元素的攝取又是相對不足的。兩者結(jié)合，就造成了體內(nèi)鉀偏低。
現(xiàn)在人冬天喜歡吃冷飲，夏天喜歡吃火鍋，要的就是這份刺激。但讓很多人感覺享受的辣火鍋、擼串其實是夏季犯困的“元兇”。因為現(xiàn)在使用的火鍋香料中，有許多熱性較高的藥食，如麻椒、辣椒、花椒等，食用后不僅促使肝陽上亢、肺燥熱等，讓人上火，而且更容易犯困。因此，夏季不宜吃火鍋。
另外，在辦公樓的密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重夏天犯困。
夏季犯困也不算是病理上的犯困，最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。適當(dāng)小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。
