從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉換分界點，一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大。人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調，專家提醒，秋季養(yǎng)生也分為三個階段。
三秋養(yǎng)生各有側重
秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時期。人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點。所以養(yǎng)生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。
中秋節(jié)后養(yǎng)生應注意選擇蔬菜
初秋—濕熱重，防暑降溫要繼續(xù)，俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋時期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱。故有“秋老虎”之說，天氣以濕熱并重為特點。中醫(yī)將這個時期稱為“長夏”，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”，所以，這個時期的養(yǎng)生仍需重視防暑降溫，及時補充水分。還應特別注意防止?jié)駸帷⒑疂裰扒忠u機體。
中秋—養(yǎng)陰要防燥，潤肺益胃腸，“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃，這個時期，人的汗液蒸發(fā)快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰、毛發(fā)脫落、大便秘結等癥狀，所以，室內要保持一定濕度，同時注意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。![三秋養(yǎng)生 各有側重]( "三秋養(yǎng)生 各有側重-易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)")
晚秋—防燥又防寒，情緒要樂觀，俗話說：“一場秋雨一場寒。”中秋節(jié)過后，秋風蕭殺，天氣漸涼，甚至會氣溫突降。寒潮來臨，最容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節(jié)疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發(fā)和加重，故養(yǎng)生重點除仍需要預防燥邪損傷外。還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉，但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應該注意防寒保暖。防止“凍”出病來，要特別注意調整情志。避免不良精神刺激，培養(yǎng)樂觀情緒，保持內心寧靜。
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秋天飲食注意事項有什么？ 秋季養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？
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夏天感冒吃什么好 夏天受寒感冒吃什么
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養(yǎng)應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據(jù)典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫(yī)的治療原
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受訪專家：西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛歲月不饒人，老人大都是成人身體、小兒體力，損耗健康和壽命。很多人不知道，人體有5處肌肉對長壽很關鍵，常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力，體現(xiàn)在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃，可歲數(shù)
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進入了冬天，很多人都有給身體進補的想法，所以家里經(jīng)常做一些肉類來吃，覺得能暖身體，營養(yǎng)也更高。但是除了吃肉類食物，也應該多吃些青菜，均衡營養(yǎng)，畢竟只“偏袒”某一種食物，無論對于身體還是營養(yǎng)攝取方面都是不利的，所以，應做到葷素合理搭配。冬天到，常吃3種青菜，好吃營養(yǎng)，全家人都愛
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有些人會發(fā)現(xiàn)自己的手明明沒有做什么卻出現(xiàn)了手指的關節(jié)黑的情況這種情況會讓人的心里漸漸產(chǎn)生自卑的情緒，那么對于手指關節(jié)發(fā)黑的人們來說需要怎么樣的清潔和處理才能夠去掉手指關節(jié)中的黑色讓手指的關節(jié)露出它原本的顏色呢?手在平時的生活中是很重要的，手部的用途也是非常廣泛的，日常生活中，有些人的手指的關節(jié)出現(xiàn)發(fā)
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減肥現(xiàn)在是一個熱門話題，很多朋友都需要減肥，現(xiàn)在市場上的減肥方法也比較多，下面匯編正確的蘋果減肥方法，讓你減掉八斤三天，想減肥的朋友可以來看看哦。蘋果減肥三天的正確方法1.連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。2.你可以一日三餐吃蘋果，餓的時候也可以吃蘋果，直到吃飽為止。正確的蘋果減肥方法使你在三天
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荷荷巴油放冰箱多久能結晶 當荷荷巴油的溫度達到7-10℃的時候，就會結晶，一般來說，放進冰箱十分鐘左右荷荷巴油就會開始結晶，荷荷巴油是一種植物蠟，低溫結晶，拿出冰箱后又會消化掉。如何辨別荷荷巴油好壞 聞味道：打開荷荷巴油的瓶蓋，仔細的聞荷荷巴油的味道，一瓶純天然的荷荷巴油是一種大自然，很清淡的味道，