對于女性來說，在寒冷的冬季，常會出現(xiàn)手腳冰涼、氣色不佳，血氣不足的情況，要注意調(diào)養(yǎng)，都應(yīng)該從哪些方面入手，下面就讓我們詳細(xì)了解一下。
以血為本
女人精血旺盛，人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經(jīng)、妊娠、分娩及哺乳四個過程，月經(jīng)、妊娠、分娩都跟血有關(guān)系，所以說女人以血為本。“守得一份精血，留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白里透紅、彈性好、無皺紋。反之，則會面色萎黃、有暗斑、，或是頭暈眼花、疲倦乏力、失眠等一系列問題，、四肢等疾病也就由此而生。
以腎為根
女人第二個體質(zhì)特點就是以腎為根。女子在21～30歲時生育功能最旺盛，從35歲開始，卵巢儲備功能下降，37歲時卵泡加快閉鎖，40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關(guān)注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發(fā)育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈，尤其是足跟痛。女性子宮乳腺發(fā)育不良，造成。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。
情緒多變
女人情緒多變是一個生理特點。當(dāng)月經(jīng)來潮，由于內(nèi)分泌改變，會引起一些變化，所以會出現(xiàn)怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作，就需調(diào)整了。中醫(yī)說“喜傷心”，如情緒變化太大，會引起疾病。
女性經(jīng)期有注意事項
經(jīng)期不宜用冷水洗澡洗頭，女性經(jīng)期洗頭會傷腎、進寒氣，如果要洗，可以煲一點姜水，經(jīng)前不宜游泳、淋雨、漂流；
女人最需要溫暖，尤其是臍下三寸，比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍，睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇；
