春季養(yǎng)生遇極端天氣不宜鍛煉
天氣漸暖，不少姐妹都把運(yùn)動減肥列上了日程，天氣晴朗的傍晚是最適宜鍛煉的時間，但是有霧霾、有沙塵的天氣可一定要暫停你的瘦身計(jì)劃了。
春季北方揚(yáng)塵很大，有時候即便是沒有大風(fēng)，也會出現(xiàn)沙塵天氣，空氣中的顆粒大小不同，進(jìn)入肺部的深度也會不同。由于有氧運(yùn)動會增大肺通氣量，那些細(xì)顆粒就會隨著呼吸進(jìn)入肺中，對呼吸道健康很不利。霧霾天氣也是如此。浮在空氣中的水蒸氣含有大量的灰塵和病原微生物，危害會更大。
不宜過早脫掉冬裝
天氣漸暖，忍不住早早的換上了輕便的春裝吧？！初春正是寒熱交替的時節(jié)，早晚溫差很大，過早的換上單衣很容易感冒，看來“春捂秋凍”的老話不是沒有道理。根據(jù)地域的不同，衣物的薄厚也應(yīng)該“因地制宜”，但是一般要過了清明節(jié)氣氣溫才能逐漸穩(wěn)定，這時候再把厚厚的冬衣收起來。此外，過早的穿單鞋對女孩子來說也很不好。足部和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總結(jié)，肝腎等重要器官的健康受三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的影響，過早脫棉鞋，容易使寒氣進(jìn)入體內(nèi)，一年不順利容易生病。
情緒不宜太過平和
春季是養(yǎng)生的重要季節(jié)，對情緒的調(diào)節(jié)可是養(yǎng)生的重要組成部分。春天是抑郁癥和情緒低落的高發(fā)季節(jié)，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為春天的情緒不應(yīng)該太平靜。春天的感情應(yīng)該適當(dāng)高漲，想辦法讓心情愉快吧。
不應(yīng)該吃冷食物
忍受冬天，想吃冰淇淋嗎？天氣漸漸變暖了，總是想要冷食物嗎？實(shí)際上，春天過早吃冷、滋陰的食物不太合適。特別是寒性體質(zhì)的姐妹，寒氣聚集在體內(nèi)的話，夏天的脾氣會變?nèi)酰改c道的不舒服。
因此，春天盡量不要吃冰淇淋、冷飲、刺身等冷食，香蕉、苦瓜、黃瓜、綠豆等冷食。
不要春困睡覺
白天越來越長，晚上越來越短，身體趕不上節(jié)氣的變化就容易春困，有時整天昏昏欲睡:(即使如此，專家建議不要困了就睡，影響人體正常的生物鐘。睡眠時間過長會影響大腦的網(wǎng)狀上行系統(tǒng)，抑制大腦皮層的興奮度，也許會越睡越困。最好的解決辦法是早睡早起，適當(dāng)午睡。一般來說，晚上10上10-11點(diǎn)臥床休息，早上6-7點(diǎn)起床。如果你感到中午疲勞，你可以睡大約20分鐘，以確保下午的工作狀態(tài)。
