減肥要有計(jì)劃 營(yíng)養(yǎng)均衡才易瘦
雖然很多人都知道“過(guò)度饑餓是減肥大敵”這句話，但是很多人卻一直以過(guò)度饑餓的辦法來(lái)減肥，在他們看來(lái)，空腹感是最容易證明自己減肥的標(biāo)志，也就是這些人一直在享受并忍受這餓并快樂(lè)的過(guò)程，雖然節(jié)食可以讓人產(chǎn)生很顯著的速效減肥效果，但是從長(zhǎng)期來(lái)看，飲食減肥最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，只有在這個(gè)條件的基礎(chǔ)上，減肥的過(guò)程才