養(yǎng)生健康要把握好這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)
如今的老人都會(huì)留意養(yǎng)生保健，但很多人都把握不上恰當(dāng)?shù)谋＝○B(yǎng)生方式和時(shí)間。下邊網(wǎng)編跟大伙兒講一下。一、睡覺前的一個(gè)小時(shí)要冼澡。睡覺前一個(gè)小時(shí)冼澡，人體的溫度恰好降至最適合入睡的溫度。冼澡的溫度不必太熱了，40度上下最好是，冼澡的時(shí)間也不必太長(zhǎng)，一刻鐘上下，要不然很有可能導(dǎo)致毛細(xì)管擴(kuò)大、腦部氧氣不足缺血