限時(shí)飲食是指按照一定規(guī)律在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)食的一種飲食模式。限時(shí)飲食的最佳進(jìn)食時(shí)間窗尚不清楚，一項(xiàng)研究顯示，16小時(shí)（禁食）+8小時(shí)（進(jìn)食）的限時(shí)飲食方案，尤其每天下午5點(diǎn)之后禁食，不僅有助于減重，還能減少內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪，并降低血糖水平。該研究是一項(xiàng)為期三個(gè)月的多中心隨機(jī)對照試驗(yàn)，共納入197名肥胖
“低氧減重”成了不少年輕人健身塑體、保持身材的新時(shí)尚。低氧環(huán)境下運(yùn)動(dòng)真的更容易甩肉，還是商家制造的新噱頭？傳說中的低氧減重低氧減重，簡單來說，就是在低于平原地區(qū)氧氣含量的條件下進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到減輕體重的效果。這種訓(xùn)練方法，一方面能夠讓人體在低氧環(huán)境下更高效地燃燒脂肪；另一方面還能通過降低食欲和消化能
隨著生活節(jié)奏的加快，脫發(fā)已經(jīng)成了不少“壓力山大”的年輕人的標(biāo)配。不過，有一種年輕女士的脫發(fā)并不簡單。可能與婦科一種內(nèi)分泌疾病扯上關(guān)系。脫發(fā)可分為正常脫發(fā)和異常脫發(fā)，即生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。通常情況下，人每天脫發(fā)數(shù)量約為60至100根，秋冬季節(jié)，掉發(fā)略增多是正常的生理現(xiàn)象。但若連續(xù)一段時(shí)間脫發(fā)數(shù)量超
據(jù)新華社12月18日電 美國癌癥學(xué)會(huì)牽頭的一項(xiàng)研究顯示，50歲及以上女性如果長年堅(jiān)持減輕體重，就會(huì)降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。這一關(guān)聯(lián)在超重女性身上表現(xiàn)得更明顯，且減重越多，風(fēng)險(xiǎn)降幅越大。研究報(bào)告17日由美國《國家癌癥研究所雜志》刊載。研究人員分析先前10項(xiàng)關(guān)于飲食和癌癥風(fēng)險(xiǎn)的前瞻研究數(shù)據(jù)，涉及居住在美國、澳
很多人認(rèn)為減肥期間需要控制鹽的攝入，一些減肥食譜也都會(huì)提及飲食要清淡少鹽，我們都知道，胖是因?yàn)閿z入的熱量過剩堆積成為脂肪造成的，那么，減肥期間控鹽是因?yàn)辂}的熱量很高嗎？為什么減肥期間需要控鹽呢？食鹽的主要化學(xué)成分是是氯化鈉和微量碘酸鉀，二者都屬于無機(jī)物，基本上不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，更不會(huì)放出熱量，所以減
減肥不成功的很大一部分原因，在于生活中有太多減肥陷阱。錯(cuò)誤的做法不僅減不了肥，反而可能造成營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、貧血、厭食癥甚至肝腎損害等。減肥的目的是讓自己更健康，千萬不能以損害健康為代價(jià)。那么，有哪些常見的減肥陷阱，我們又該如何繞開呢？陷阱一：要想減肥快，就得吃得少。有些人為了減肥，每天幾乎不吃主