節(jié)后減肥，這些方法靠譜嗎
爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖“腰圍粗”。春節(jié)期間，很多人因?yàn)榈钟涣嗣朗车恼T惑，體重漸長(zhǎng)，于是節(jié)后減肥成為熱門話題。近日，記者留意到，各社交媒體平臺(tái)流傳著不少短平快的減肥方法，如斷碳法、生可可粉法、益生菌法等，這些方法靠譜嗎？長(zhǎng)期斷碳可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡斷碳法是指不攝入或極少攝入碳水化合物的減肥方式，主要包
酸奶，怎么選怎么喝
酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，容易產(chǎn)生飽腹感，很多減肥人士喜歡把酸奶當(dāng)減肥代餐。但當(dāng)我們來(lái)到超市時(shí)，卻總會(huì)被貨架上各式各樣的酸奶搞得暈頭轉(zhuǎn)向，不知道該買哪個(gè)好。 “酸奶”其實(shí)是一個(gè)泛稱。目前，市面上售賣的酸奶制品可謂“五花八門”，但依照食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)算，其實(shí)只有四類，包括酸乳、發(fā)酵乳、風(fēng)味酸乳和風(fēng)味
“加長(zhǎng)版”假期 收好這份“健康秘籍”
秋高氣爽，恰逢“雙節(jié)”，正是出游好時(shí)節(jié)。需要注意的是，外出旅行可能會(huì)遇到溫度、濕度、海拔、微生物、住宿條件、衛(wèi)生環(huán)境、醫(yī)療服務(wù)、清潔水源等因素變化，導(dǎo)致身體不適。今天，藥師手把手教你如何配備出游小藥箱，應(yīng)對(duì)旅途中常見(jiàn)的健康問(wèn)題。多叮囑一句，一旦癥狀嚴(yán)重，記得及時(shí)在當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)。金秋出游 行
竟能對(duì)付這些病益生菌你吃對(duì)了嗎
現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的酸奶飲品，包裝上往往寫著“添加‘益生菌’”。大家都知道益生菌是好東西，那么它到底對(duì)我們?nèi)梭w有哪些幫助呢？其實(shí)，除我們常說(shuō)的調(diào)理便秘、腹脹及消化不良外，它還對(duì)很多疾病有著治療作用。不過(guò)，究竟什么是益生菌，不同人群該如何選擇益生菌，益生菌究竟是如何發(fā)揮作用的，使用益生菌時(shí)又有哪些注意事項(xiàng)