立冬節氣如何增強免疫力
導讀側重攝入溫熱性食材，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，補充蛋白質和能量，抵御寒氣侵襲；搭配山藥、芡實、百合等健脾潤肺食材，改善臟腑功能，增強機體運化能力，為免疫力提供基礎。選擇慢跑、太極拳、八段錦等溫和運動，每周堅持3-4次，每次30分鐘左右。... 立冬過后，氣溫驟降，寒氣漸重，人體免疫力易受影響
提升免疫力 春節假期注重科學攝入營養
新華社北京2月10日電（董瑞豐、施科宇）春節假期，呼吸道疾病仍然高發，增強免疫力有助于疾病預防。北京協和醫院臨床營養科主任于康提示，應注意科學攝入營養，提高自身免疫力。“合理營養首先要做到食物的多樣化。”于康表示，每人每天攝入食物應盡量超過12種，每周爭取超過25種。其中，要注意確保優質蛋白質的攝入
運動一定能增強免疫力嗎？
▌北京友誼醫院康復醫學科 龔成都說運動能提升免疫力，可有些人一次大強度訓練后反而感冒了。運動一定能提高免疫力嗎？答案是否定的。運動對于我們的身體而言，更像一把雙刃劍，掌握好了，它可以幫你提高免疫力；掌握不當，則可能被傷到。運動對免疫功能的影響與運動強度、運動時間、運動頻率、運動量等因素有關。強度要適
養好脾能增強免疫力！三個穴道，幫你健脾護膚
中醫和西醫所講的脾，概念不完全一樣。不過二者有一個共同的觀點，就是脾若健康，免疫功能就增強。 脾養好，免疫力強、皮膚好、濕氣少西醫認為，脾在免疫系統中起重要作用。它是淋巴系統的最大器官，當它發現細菌、病毒入侵體內，會產生淋巴細胞對抗病毒。而中醫也認為，脾能夠抗病。脾胃健康的人少
早餐營養充足，助孩子增強免疫力
近日，全國各地中小學陸續開學，疫情防控常態化已成為必然。如何讓孩子們既不耽誤學習又能擁有健康體魄和較高免疫力，是家長們目前最關心的問題。最近復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授“早上不許吃粥”的視頻引起了熱議，起因是他在一次發布會上建議家長給孩子準備雞蛋、牛奶等高蛋白早餐，還強調了“不許吃粥”。
減掉肚子贅肉對身體有哪些影響
減肥是我們現代生活中男生女生遇到的一大問題，想要減肥的話了解自己身體的代謝了解自己是什么體質，從而養成易瘦體質后就不容易長胖了，那如果是鍛煉腹肌，對于身體哪些機能有增強呢?對于這一個疑問，今天小編就來跟大家分享一下，鍛煉減掉肚子贅肉對身體有哪些好處?具體的解答如下;1、養成易瘦的體質腹肌運動可降低人
怎樣增強免疫力 男人免疫力暴增的秘訣
現在天氣寒冷，男人們平時又都忙著工作，不注重自己的身體健康，讓自己的免疫力越來越差。那么男人該怎樣增強免疫力呢?增加免疫力的食物又有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起文章中看一看男人免疫力低下怎么辦吧!男人免疫力下降的原因“精神壓力大、疾病患病率高，平均壽命比女性低”、&