如何準(zhǔn)確計算出你需要減掉多少卡路里
這是新年決心的季節(jié),這意味著我們中的許多人會發(fā)誓要節(jié)省更多的錢,獲得足夠的睡眠,并且,通過減肥,變得更健康。減掉多余的體重一直是數(shù)百萬人共同的一項(xiàng)最高決議。如果它也是你的,有一個問題很可能在你的腦海里閃過:我應(yīng)該每天攝入多少卡路里來減肥?根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部針對美國人的飲食指南,一個26到50歲的適度活躍
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