疫情下如何提升復(fù)原力？試試"蝴蝶擁抱"
新型肺炎疫情不斷升級(jí)，受到威脅的不只是生命安全，緊張、恐慌、焦慮等情緒肆意蔓延，也影響著身心健康。北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科醫(yī)師史欣欣介紹了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法——蝴蝶擁抱，可以降低精神壓力，提升復(fù)原力，產(chǎn)生積極的自我感覺(jué)。蝴蝶擁抱是在墨西哥發(fā)展起來(lái)的，當(dāng)時(shí)寶琳娜颶風(fēng)吞噬了墨西哥的一個(gè)小鎮(zhèn)。一個(gè)眼動(dòng)脫敏與再處