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健身方法 2021-07-11 1953 0

想要減肥成功，并且長久的保持住減肥的結(jié)果，就要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。光節(jié)食是達(dá)不到好的目的的，會在很短的時(shí)間內(nèi)反彈。選擇適合自己的鍛煉方式是很重要的，可以考慮一下游泳，游泳減肥有很多優(yōu)點(diǎn)，其中就包含超高的減肥效率。游泳減肥有哪些優(yōu)點(diǎn)？1、消耗熱量比較多游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)號稱是減肥最快的運(yùn)動(dòng)，它能夠提高減肥效率，因?yàn)樗?/p>

健身方法 2021-05-08 1497 0

隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降奶岣撸钪械摹芭肿印弊兊迷絹碓蕉?，而在減肥道路上努力的人也數(shù)不勝數(shù)。但是減肥成功的人數(shù)卻并不多。想要成功減肥，首先要做的就是找到適合自己的減肥方法，比如游泳就是不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)減肥方式。因?yàn)橛斡镜臏p肥效果明顯，蛙泳每小時(shí)可以消耗600卡路里左右，而蝶泳每小時(shí)則可以消耗1000卡