驚呆！吃一口垃圾食品竟要運(yùn)動(dòng)4小時(shí)
漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛(ài)恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運(yùn)動(dòng)不就好了嘛！.hzh {display: none; } 但是，你真的知道需要做多少運(yùn)動(dòng)，才能消耗掉一塊炸雞、一個(gè)漢堡的熱量和脂肪嗎？ 首先是“來(lái)自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里，如
要減肥還是健骨 營(yíng)養(yǎng)師教你看懂營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽
.hzh {display: none; } 你會(huì)經(jīng)常根據(jù)食品標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)購(gòu)買食物嗎？如果是，那么恭喜你，比起那些一眼都不看的人，你從脂肪中得到的熱量要少兩倍?！ 〔贿^(guò)，你也不必把所有內(nèi)容都看一遍，這取決于你是想減肥瘦身，還是要強(qiáng)身健骨。那么針對(duì)不同的目標(biāo)，選購(gòu)時(shí)要關(guān)注食品的哪些成分？ 1、
4款適合白領(lǐng)減肥的營(yíng)養(yǎng)早餐
工作繁忙的上班族，常常會(huì)因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系無(wú)法吃好早餐，這樣的現(xiàn)象不僅不利于減肥，還會(huì)影響減肥效果。想要減肥也應(yīng)該要吃好早餐，那么上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營(yíng)養(yǎng)早餐吧!>>>水果早餐減肥解乏兩不誤花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適
全天正確的喝水法讓你輕松減肥
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。>>>牛奶減肥法7天搞定大肚子何喝水才最減肥飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內(nèi)的6次飲水時(shí)間，能得到1400多卡的熱量。