不做“小糖人”，就挑這倆時間段運動
美國哈佛大學和哈佛醫(yī)學院的生物醫(yī)學信息學家發(fā)現(xiàn)，在上午和下午進行體育運動與患2型糖尿病的風險降低之間存在著相關性。發(fā)表在《歐洲糖尿病學雜志》上的這項研究成果表明，總體育運動量是影響患2型糖尿病風險的一個重要因素。運動的時間安排也在減輕糖尿病風險方面發(fā)揮了作用。為考察在上午、下午或晚上進行體育運動及一
年末大掃除、經(jīng)常刷手機，當心腱鞘炎發(fā)作
“過了臘八就是年”。春節(jié)將至，很多家庭陸續(xù)啟動大掃除，49歲的李女士卻因左手中指反復疼痛而就醫(yī)。“有時晨起時中指既不能伸直也不能彎曲，跟‘卡住’一樣，需要外力輔助‘扳’一下才能活動。”李女士說，她平時經(jīng)常做家務，近期需要依靠手機辦公，時間長后導致手指響聲更加明顯，甚至在左手中指關節(jié)處可以摸到一個米粒
睡不著，脾虛在作怪
小陳今年27歲，是一位性格偏內(nèi)向的小伙子，兩年前創(chuàng)業(yè)不太順利，郁郁寡歡。此后一直失眠，經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨四五點才勉強睡著，白天又沒精神，頭暈乏力。隨后，小陳到醫(yī)院就診，經(jīng)過中醫(yī)望聞問診，發(fā)現(xiàn)他除了以上情況，平時還很怕冷、健忘、飯后有飽脹感、大便干且少，還總愛生悶氣，舌苔淡而薄白，屬于典型的脾虛癥狀。
養(yǎng)心安神，點揉三穴
甘麥大棗湯是有名的中醫(yī)方劑，具有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之臟躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門、內(nèi)關、合谷三穴。取穴：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處；內(nèi)關穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌