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健身方法 2022-04-19 1290 0

以下介紹了讓你飽著瘦身的一周減肥餐，想要瘦身，就趕緊吃起來吧！周一早餐：咖啡、蘋果、雞蛋午餐：米飯（1小碗）、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯晚餐：煮蝦（數只）、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周二早餐：蜂蜜水（1杯）、麥片粥（1小碗）、全麥吐司（1片）午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋（1個）、蔬菜沙拉晚餐：綠豆粥

健身方法 2013-07-11 597 0

在很多MM的減肥食譜中，雞蛋永遠是一個“禁品”。因為很多人都認為雞蛋含有大量蛋白質和膽固醇，營養價值很高，營養價值高就代表容易長胖。殊不知，蛋白質是有利于消除水腫，還可以長時間保持飽腹感，有利于控制飲食量。所以，我們可以認為雞蛋具有減肥作用。今天就讓小編帶我們一起來認識一下一周雞蛋營養減肥餐吧：>>

健身方法 2013-07-08 1642 0

眾所周知，女孩子天生就是“吃貨”，幾乎每個女孩子家中總會有各種各樣的零食，對于怎么吃都不會胖的女孩紙來說，吃零食是一個很好的享受。可對于吃了就變成肉肉的女孩子來說，零食是個可怕的東西。其實，也有很多零食是不會長肉的，甚至還具有減肥的作用，今天就讓小編帶我們一起來了解幾種營養減肥餐吧：>>>一周水果減

健身方法 2013-03-14 805 0

雞蛋營養豐富，是一款很好的補品，同時雞蛋中也含有保護血管防硬化的物質。雞蛋黃中的卵磷脂，可以讓脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，可以說也是一款不錯的減肥食品哦。把雞蛋合理的搭配到一日三餐中，就能成為實用性很強的營養減肥食譜。星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮雞蛋，

健身方法 2013-01-31 1407 0

春節將近，很多女性也開始將減肥計劃提上了日程，誰不想在親朋好友面前展現出最佳的姿態呢?可是外面天氣寒冷很難讓人去從事戶外運動，加上空氣的污染指數比較高，有幾個人喜歡去戶外運動啊，可是如果在室內運動的話，也許很多人難以堅持下來，如果你同樣有此顧慮的話，不妨試試小編給你推薦的低脂瘦身粥吧，讓你幾天之內瘦

健身方法 2013-01-16 1703 0

一年一度的春節假期馬上就要到來了，這轉眼即到的春節意味著那個讓人騷動的春節和性感滿街的夏天馬上也要到了，對胸部不滿意的女性朋友們此時也開始著急了，怎么才能讓胸部瘋漲起來呢?難道就沒有什么有效的好豐胸方法嗎?當然有了，看看飛華小編給你推薦的美味豐胸餐吧，讓你享受美食的過程中罩杯瘋漲。4款美味豐胸餐吃出

健身方法 2013-01-11 449 0

生活中有很多可以讓人短期內快速豐胸的食物，比如紅棗就是非常適合女性食用的豐胸佳品，紅棗可以補血調理人的身體，紅棗含有多種營養成分，含有蛋白質、氨基酸、維生素、鐵、鈣、磷等物質，可以促進女性荷爾蒙的分泌，如果女性經期后食用的話，不僅可以養血寧神，還能促進胸部快速發育，現在就來看看豐胸效果很不錯的紅棗豐

健身方法 2013-01-10 1110 0

很多人都說月經期是女性的減肥福利期，其實不僅如此，月經期不僅是最利于你減肥的時期，還是最適合女性豐胸的時期，如果此時你能在飲食上多注意一些，胸部很快就能瘋漲哦，而且豐胸效果還會加倍呢。看看飛華小編給你推薦的三款經期豐胸食物吧，讓你月經期上圍瘋漲。三種經期豐胸食物豐滿圓潤你的胸酒釀蛋如果月經前每天早晚

健身方法 2013-01-08 843 0

冬天想減肥，最好的方法是喝粥，喝粥不僅可以讓你御寒，還能助消化，如果用具有瘦身作用的食材做成，還具有特別顯著的瘦身效果，現在就來看看飛華小編給你推薦冬季兩款御寒瘦身粥吧，讓你冬天喝粥為暖享瘦。兩款御寒瘦身粥冬天喝出好身材粳米芹菜粥材料：粳米、芹菜、蔥花。做法：1.將粳米洗干凈，浸泡30分鐘，將芹菜洗

健身方法 2013-01-07 1846 0

肉食，在我們印象中都是高脂肪、高熱量的，減肥MM一般都不敢吃。可是一直不吃肉，不僅會讓生活好很多樂趣，減肥也會變得更單調，其實減肥與吃肉是不沖突的，只要選擇低脂的減肥肉菜，一樣可以讓你減重不發胖哦!看看飛華小編給你推薦的兩款低脂減肥肉菜吧，讓你吃了也不會長胖哦!兩款低脂肉菜給你減肥加點兒油低脂烤雞翅

健身方法 2012-12-29 1162 0

很多朋友減肥的時候為了快速減肥，往往會選擇節食挨餓的方法來實現速效減肥的目的，雖然這種方法可以讓人短期瘦下來，但是期間所忍受的痛苦折磨也是一般人難以承受的，所以，很多人往往堅持不了多久，就會繳械投降，看看飛華小編給你推薦的民間速效減肥法吧，不用忍受挨餓的痛苦，就能輕松瘦下來哦!民間速效減肥法月減十斤

健身方法 2012-12-25 493 0

剛生產完的孕婦身體都是比較虛弱的，此時最需要的便是食補了，因為產婦的特殊體質，所以她們的減肥食譜也和普通人打不通，現在就來看看產后營養減肥餐吧，希望能幫助新媽媽們快速恢復產前好身材。3款產后營養減肥餐冬季瘦身更迅速骨頭湯女性在生下寶寶后身體相對較為虛弱，身體對水分和營養物質的需求量會急速增多。此時多

健身方法 2012-12-25 453 0

減肥粥的營養成分其實不低于任何的正餐食物，可以用減肥粥代替日常正餐主食，每天以減肥粥做主食，不僅可以降低日常飲食中的糖分、淀粉和脂肪的攝取，還能快速實現瘦身，加之減肥粥的飽腹感很強，可以讓人少攝入主食，從而實現減肥，對于冬季來說，減肥粥除了要具有減肥的功效，還應該可以供熱，讓人吃了御寒更瘦身，現在就

健身方法 2012-12-21 1256 0

幾乎所有的人都知道，想健康減肥，食療是很重要而且特別健康的一種方式。要想通過飲食的方法實現瘦身，首先要做的就是選對減肥食物。你知道嗎，我們生活中常見的南瓜就是很不錯的減肥佳品，不僅美味低卡，還有很強的飽腹感，可以助你輕松瘦身，現在就跟著飛華小編一起來了解一下南瓜減肥的知識吧!南瓜減肥低卡美味吃出苗條

健身方法 2012-12-17 1919 0

現在基本上很多人都已經明了，要想減肥的話，飲食一定要注意均衡，其中蛋白質是每天必須補充的營養，可是不是所有的蛋白質都能任意補充的，有些蛋白質吃了會讓人發胖，但是在眾多的肉類食品中，魚肉是屬于多吃不胖的蛋白質哦，所以減肥的美眉們可以多吃，現在就來看看飛華小編給你推薦的四款魚肉減肥餐吧，讓你吃的美味，瘦

健身方法 2012-12-14 231 0

很多女性朋友都希望在冬天能夠瘦身，但是冬天想減肥的話，畢竟不同于夏天的減肥，天氣寒冷不說，還容易讓人失去減肥的信心，其實冬天想減肥的話，并沒有大家意想中的那么困難，只要你吃對了東西，同樣可以輕松瘦下來。現在就來看看飛華小編給你推薦的薏米減肥餐吧，堅持吃，一定會讓你瘦到尖叫。四款薏米減肥餐盡享美味瘦不

健身方法 2012-12-13 310 0

對于很多女性來說，冬季是最容易脹肚子的季節，尤其是天氣的寒冷，加上厚棉衣的遮掩，很多女性朋友便放松了對減肥的謹慎，大量進食，導致腹部越來越凸起，其實冬季想瘦腹的話，還是有方法的，看看飛華小編給你推薦的三款營養減肥餐吧，讓你吃的美味，還能瘦的迅速。冬季三款減肥餐天天吃飽也能瘦1.地瓜牛奶做法：地瓜去皮

健身方法 2012-12-11 1175 0

薏米是健康粗糧，含有優質蛋白質以及豐富的維生素，經常吃薏米，不僅可以清腸排毒、潤腸道，還能促進新陳代謝，分解脂肪，薏米減肥法向來是廣為流傳的減肥秘方，但是如果只吃薏米的話，肯定太過單調，現在就來看看飛華小編給你推薦的5款薏米減肥餐吧，制作過程簡單，減肥效果顯著，是減肥朋友的上乘之選哦!5款薏米減肥餐

健身方法 2012-12-07 902 0

冬天是一個讓人容易發福的季節，天氣的寒冷讓人們的食欲增大，飲食量大大增加，這對于減肥的朋友來說，是非常不利的，可是此時要想控制食欲似乎是一件不可能的事情，究竟怎樣吃，才能又暖身又瘦身呢?一起來看看飛華小編給你推薦的冬日營養減肥餐吧，助你在冬日里也能瘦出苗條好曲線。六款營養減肥餐吃出冬季好曲線花生紫米

健身方法 2012-12-05 564 0

冬天的到到來，溫度越來越低，天氣越來越寒冷，對于減肥的朋友來說，冬天這個季節是最不容易讓人減肥的，可是這樣一來，難道我們就只能看著自己的身材越來越肥嗎?對于愛美的我們來說，這樣當然是不行的，現在看看飛華小編給你推薦的冬天紅豆減肥餐吧，讓你冬天輕松控制食欲，暖胃更瘦身。冬季紅豆減肥餐御寒減重兩不誤紅豆