減肥期間需要補充什么營養？這4大營養勿缺乏
減肥是個經久不衰的熱門話題，很多人都在為減肥而做著各種各樣的努力。特別是現在人們對于健康和養生都比較關注，也知道過于肥胖會帶來的各種危害，所以發現自己肥胖以后，都在不停的積極進行減肥。減肥固然重要，但是也不能盲目，特別是很多女孩子喜歡采用節食的方法進行減肥，幾乎不怎么攝入食物。但是這樣的減肥方法只會
夏日瘦身 涼拌海蜇讓你營養式瘦身
海蜇的營養極為豐富，據測定：每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。食用和營養價值海蜇還是一味治病良藥。我國醫學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效。加工后的產品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價值海蜇頭貴于海蜇皮。根口水母科(海
營養師點評：人氣火爆的營養減肥偏方
減肥偏方讓很多減肥人士為之心動，網絡上也不斷涌現出各種火爆的減肥偏方，這些減肥偏方號稱能在滿足人體營養所需的前提下達到理想的減肥效果。這些減肥偏方真的有如此大的魅力嗎，下面就讓營養師來幫我們點評一下，哪些能讓你真正瘦下來，哪些則會讓你“走火入魔”!營養師點評：人氣火爆的營養減肥偏方偏方一：紅酒起司減
科學減少500千卡 吃好三餐健康享瘦
減少熱量是減肥餐的精華，為了減少熱量的攝入很多拼瘦族也是不擇手段，不吃主食、不吃脂肪等等。熱量是減少了，但是健康也減沒了，更苦勞的是在瘦下來后只要稍微多吃一點點食物，體重就會蹭蹭的長。其實減肥不必如此痛苦，只要你能合理選擇減肥食物，每天科學減少熱量的攝入，減肥其實很輕松。下面我們一塊兒來看看科學減卡
營養減肥餐一定不能出現的4種食物
營養減肥餐時健康減肥必不可少的一部分，既能滿足人體日常所需，又能有效幫助瘦身。營養減肥餐能有效幫助控制熱量的攝入，但是以下4款食物千萬不能出現在減肥餐中，否則減肥成功將會變為空談!一：巧克力餅干一年14公斤每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如
均衡飲食 吃好早餐也能擁有苗條身姿
據調查發現，每天吃好營養早餐能降低腸道疾病的發病率，可見營養早餐對于健康的重要性。想要健康減肥就一定不能忽視早餐，那么營養早餐怎么吃更利于減肥呢?試試下面不同口味的營養早餐吧，不同的口感讓你每天都有新口感!均衡飲食吃好早餐也能擁有苗條身姿星期一：大部分女性都屬于星期一征候群，在這天特別提不起精神，懶