寒露節氣 一粥一菜加一茶
寒露是秋季的第五個節氣，“露氣寒冷，將凝結也”，標志著氣候從涼爽向寒冷過渡。此時地面露水漸寒，北風漸起，氣候特點為“燥寒并重，肅殺氣盛”。養生需溫肺潤燥、暖中散寒、通絡防痹，為冬藏夯實根基。推薦一粥一菜一茶，助您愉快度寒露。百合枸杞大棗蓮子粥干百合15克、枸杞15克、大棗15枚、蓮子30克、大米或糯
夏至節氣 一粥一菜加一茶
夏至是二十四節氣中陽氣最盛的時節。此時北半球白晝最長、黑夜最短，自然界呈現“陽極陰生”的特點。通過飲食調理心、脾胃，結合藥食同源食材，可有效應對暑熱濕邪，平穩度過長夏。今天就給大家介紹一菜一粥一茶，供大家夏至養生，藥食調養。荷葉蓮子粥準備鮮荷葉半張（或干荷葉10g）、蓮子15g、粳米50g、冰糖適量
冬天第一杯養生茶 已上架
冬天來啦!立冬是冬季第一個節氣，此時南方天氣轉涼，北方北風凜冽，氣溫下降明顯。立冬養生首避風寒，溫養神氣，以養陽氣。宜以靜態運動為主，早睡晚起，飲食宜清溫養陰暖脾腎。今天就為您送上立冬后適宜的代茶飲。武夷巖茶立冬飲茶以武夷巖茶為宜。武夷巖茶屬半發酵青茶，具有綠茶之清香，紅茶之甘醇，是烏龍茶中極品，最
夏天來了，起居、飲食、運動有講究
立夏到來，氣溫漸升，萬物呈現恣意生長之勢。此時，春天播種的植物已經長大，蟲鳥活動繁多。這種氣候物候的變化正反映著時節自然界的陰陽消長變化——陽氣漸增，陰氣漸減。陽氣在春天時好比萌生的稚芽，到了立夏便開始抽條拔節不斷增長，至夏至時陽氣最盛。整個夏天，人氣血充盛、經絡充盈、皮膚紅潤、精神飽滿。中醫認為心
立夏后要養心補血，還可多吃點“苦”
立夏飯不要吃太多不如多吃點“苦”在杭州，立夏要吃立夏飯，各地的立夏飯不盡相同：有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯，微甜；有些則是糯米、豌豆、筍絲、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些膩。“天氣轉為炎熱，飲食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏飯不建議多吃。這個時候要多吃時令新鮮的食物，比如櫻桃、
湯圓枸杞酒釀益氣健脾
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：行氣養血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進鍋內，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續煮，