個性化鍛煉方式與精神健康關聯性揭示
科技日報訊 （記者吳純新 通訊員高翔 左盈）你知道最適合自己的鍛煉方式是什么嗎？鍛煉和精神健康之間又有哪些關聯？1月8日，記者從華中科技大學獲悉，該校研究團隊揭示了不同鍛煉方式與精神健康的關聯在不同人群中的差異性。相關研究成果日前在《通訊醫學》發表。過去10年，全球范圍內精神健康問題的發生率增加了1
寶寶多笑笑，身心發育更好
寶寶露出燦爛的微笑，是全家人最幸福的事。在和寶寶相處時，父母、親朋好友都喜歡逗一逗寶寶。事實上，多讓寶寶笑一笑確實受益頗多。從發育角度看，笑是一種非常好的鍛煉方式，能促進大腦發育，對身心健康有益。愛笑的寶寶性格開朗、自信、情緒積極，長大后更樂于探索，容易和別人打成一片，人際交往能力強。同時，情緒好，
給“野路子”健身來一劑“運動處方”
頭撞硬物、頭懸雙杠、仰天長“笑”……近日，一些老年人自創的健身方法引發關注。據報道，這些健身方法基本分為三類，貼近自然派，即模仿動物，包括用頭撞樹、用手臂和后背摩擦樹樁等；隨地健身派，即花樣玩器械，包括用繩子掛住自己下巴，懸空360度表演“愛的魔力轉圈圈”等；增進互動派，包括每天入夜張開雙臂仰天長笑
莫讓健身“野路子”成健康的絆腳石
頭撞樹、甩鞭子，或者一群人圍在一起仰天長“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”視頻頻繁登上網絡熱搜。這些“野路子”被網友們戲稱為搞笑的衍生物。當下，無論是年輕人還是老年人，均熱衷于健身，這是國人全民健身意識逐漸增強的表現。在老齡化趨勢越來越嚴重的當下，老年群體能夠積極參與到健身活動中去，這對提升老
哪些鍛煉方式可以起到保護肝臟的效果
肝臟是我們身體中十分重要的一個器官對于人們來說只有健康的生活方式才能讓我們的肝臟保持健康并且正常的運行，所以對于人們來說其實保護好肝臟的健康十分的重要其中有很多保護肝臟的手段而鍛煉是其中負面作用最小的一種方法。想要身體健康，肝臟的健康是非常重要的，現代人的壓力是很大的，在平常很少會有鍛煉的時間，其實
咬舌鍛煉，健脾益腦
中醫認為，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經常活動舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營養改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復和免疫力的提高。舌中和舌邊為脾胃反射
怎樣健身才能有效
健身，只有掌握正確的方式才能有效地幫你達到鍛煉目的。近日，“澳洲科技新聞網”專門總結了幾個運動貼士，現分享給大家。每周起碼鍛煉3次，才能享受運動益處。每周鍛煉1~2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學的運動學家肖恩認為，每周至少需3天進行有計劃的鍛煉。研究表明，久坐會抵消任何運動的好處。所以，趕
練瑜伽致腰椎間盤突出 專家提醒需量力而行合理鍛煉
練瑜伽致腰椎間盤突出 專家提醒需量力而行合理鍛煉 新華社杭州3月26日電（記者 黃筱）“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。”當前正值健身達人們的減脂塑形鍛煉高峰，不少人選擇瑜伽這種運動方式。然而骨科專家表示，近期因練習瑜伽致傷的病人比過去明顯增加，人們在鍛煉身體的同時切記量力而行，避免不必要的運動
九個鍛煉誤區小心越練越傷
醫學指導/廣東省第二人民醫院關節外科副主任醫師林周勝“生命在于運動”，意識到運動重要性的人越來越多，尤其是一些人退休后，時間多了，特別注重養生和鍛煉。但您知道嗎？一旦選擇的鍛煉方式不對，就有可能走進誤區，越練病越多。廣州日報全媒體記者請來了廣東省第二人民醫院關節外科副主任醫師林周勝，就中老年人最容易