TRXT型飛鳥，改善肩痛，加強(qiáng)三角肌后束和斜方肌中束
TRXT型飛鳥1 雙手握緊TRX的把手，全程保持整個(gè)身體在一個(gè)平面內(nèi)2 收縮三角肌后束，并用力夾緊肩胛骨，雙臂與軀干呈九十度向身體后側(cè)展開，直到雙臂與軀干在一個(gè)平面內(nèi)3 控制動(dòng)作，慢慢地恢復(fù)到起始位置
TRXT型飛鳥1 雙手握緊TRX的把手，全程保持整個(gè)身體在一個(gè)平面內(nèi)2 收縮三角肌后束，并用力夾緊肩胛骨，雙臂與軀干呈九十度向身體后側(cè)展開，直到雙臂與軀干在一個(gè)平面內(nèi)3 控制動(dòng)作，慢慢地恢復(fù)到起始位置