關(guān)閉手機(jī)睡覺會很難嗎？
當(dāng)你結(jié)束了繁忙的工作疲憊地躺在床上，打開短視頻App準(zhǔn)備輕松一下，刷到樂不可支時，突然發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)到了第二天凌晨。錯過了一夜睡眠，你只得昏昏沉沉地去上班，工作效率降低的同時，也損害身體。這個情況是怎樣發(fā)生的呢？近日，美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜受到過多的光線刺激，特別是手機(jī)屏幕帶來的藍(lán)光刺激，會嚴(yán)重影
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好好睡覺，怎么變得這么難
在購物平臺上，香薰、睡眠噴霧、枕頭、眼罩、耳塞等助眠產(chǎn)品銷量動輒成千上萬，越來越多人通過消費(fèi)修復(fù)睡眠的本能；在社交平臺上，擁有數(shù)萬名成員的失眠小組每天都有人交流自救措施，每至深夜，“還有誰沒睡”的詢問帖，總能找到同樣為“睡”所困的同盟。中國睡眠研究會發(fā)布的《2021運(yùn)動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有