秋季運動要4防，專家建議選擇這5種運動方式
秋季是強身健體的好季節(jié)，既沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的寒冷，是最適宜運動的季節(jié)，若堅持長久的體育鍛煉，不僅可以提高心肺能力，提高內臟器官的功能，還有利于身體各器官。但是要注意四個方面，選擇這六種方式更好。防止運動拉傷秋天氣溫較低，人體會自動做出反應，肌肉和韌帶都會有所收縮，血管也會收縮，神經系統(tǒng)對身
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秋季是強身健體的好季節(jié)，既沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的寒冷，是最適宜運動的季節(jié)，若堅持長久的體育鍛煉，不僅可以提高心肺能力，提高內臟器官的功能，還有利于身體各器官。但是要注意四個方面，選擇這六種方式更好。防止運動拉傷秋天氣溫較低，人體會自動做出反應，肌肉和韌帶都會有所收縮，血管也會收縮，神經系統(tǒng)對身