熨目養出剪水雙瞳
護眼知識 1011 0
祖國傳統醫學中的“熨目”，對眼睛保健、緩解視疲勞很有效果，而且方法簡單，方便操作，那些平時過度用眼或者經常感到眼睛疲勞的朋友不妨一試。
熨目，即眼部按摩。中醫名著《諸病源候論》里說：“雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目、三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法，意思是說，當黎明來臨之時，用雙手掌面相對，摩擦，待手搓熱后，用手掌放于兩眼之上。稍后再將雙手搓熱，再放于眼上。這樣反復做幾次后，再用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，稍停片刻，此即“以指抑目”。常做這種按摩，可以使兩眼明亮，炯炯有神，且不易發生眼部的病痛。
中日友好醫院中醫老年病科張鐵忠主任醫師介紹，還有一種與“熨目”類似的手法可以使眼睛松弛下來，叫“手掌遮蓋法”。做法是：雙眼半閉，用搓熱的雙手掌心遮住雙眼，這時意想著眼前呈現出各種舒適的視覺記憶，比如，一幅風景畫，或者童年有趣的一幕等，這樣做有助于使已經疲勞的眼睛得到休息。
“左右虎視”也是一種可以消除視疲勞的簡單且有效的眼睛保健方法。做法是：回頭盡量向左后方看，至頭頸不能再轉為止，然后再自左向右旋轉，盡量向右后方看，如此重復做15次，注意轉動時要慢，動作要輕柔，身體要保持不動。
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