轉(zhuǎn)眼暑假到了，學(xué)生、老師們都開(kāi)啟暑期模式，比如看暑期電視劇、上網(wǎng)、熬夜、游泳、外出游玩等等，且不知，有些眼部疾病會(huì)找上門。下面我們來(lái)對(duì)號(hào)入座，看看哪些護(hù)眼知識(shí)需要提前引起注意。

長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視 小心近視找上門

要放假了，眼科專家指出，大假雖好，但一定要注意別用眼過(guò)度，尤其是成長(zhǎng)期的青少年，以免近視找上門。有的青少年看書、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3～4小時(shí)不休息甚至到深夜，這不僅影響身體健康也使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)；而照明光線過(guò)強(qiáng)，或在乘車、走時(shí)、躺著看書以及睡眠不足、課桌不符合要求、寫字姿勢(shì)不正確等都容易造成近視。要想讓近視遠(yuǎn)離，就要做好預(yù)防三部曲。首先，眺遠(yuǎn)，做眼保健操，使眼球恢復(fù)正常狀態(tài)。尤其是快考試期間，用眼過(guò)度，使睫狀肌長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，晶狀體長(zhǎng)時(shí)間凸起，無(wú)法恢復(fù)正常狀態(tài)，導(dǎo)致近視。連續(xù)用眼1小時(shí)以上，要眺遠(yuǎn)放松或做眼保健操，以調(diào)節(jié)解除眼疲勞；其次，多吃含鉻、鈣等微量元素食品，當(dāng)眼內(nèi)液壓難以維持正常狀態(tài)時(shí)也易引起近視。甜食攝入過(guò)多，會(huì)使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視度數(shù)加深；最后是佩戴眼鏡有講究。一般佩戴的眼鏡是看遠(yuǎn)的，如在看近時(shí)也佩戴這副眼鏡，就會(huì)使睫狀肌收縮，易引起近視的加深。而孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，更易加深近視。所以不妨佩戴漸進(jìn)多焦鏡，鏡片的上部度數(shù)符合看遠(yuǎn)的正常視力需要，下部度數(shù)適量減少，起到放松作用，消除看書寫字時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起的眼酸眼脹現(xiàn)象。注意加強(qiáng)眼睛的營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃蔬菜、水果。

外出旅游 小心昆蟲、微粒等異物入眼

暑假就在眼前，又到了孩子們戶外活動(dòng)的高峰期，同樣也是各種眼睛意外傷害的高發(fā)期。昆蟲、細(xì)片或微粒等入眼較為常見(jiàn)，如何處理？

昆蟲、灰沙、鐵屑等細(xì)微異物入眼，多數(shù)黏附在眼球表面，不要揉搓，安靜地閉上眼睛，在淚液較多時(shí)或滴入眼藥水之后瞬目數(shù)次，異物可能隨著淚液或眼藥水被沖洗出眼外。假如癥狀不消失，異物還是存留，閉上眼睛，速至醫(yī)院眼科去除異物。

游泳降溫 小心患急性結(jié)膜炎

在炎熱難耐時(shí)，很多人喜歡借游泳降溫，但一些人在游泳時(shí)忽視了眼部衛(wèi)生。眼科專家介紹，夏季各種病毒微生物都加快了生成和傳播的速度，游泳導(dǎo)致急性感染性結(jié)膜炎的發(fā)病率增加。一些游泳場(chǎng)館的管理不夠規(guī)范，給細(xì)菌和病毒提供了一個(gè)生存和傳播的溫床。有的人不注意眼部衛(wèi)生，有可能出會(huì)現(xiàn)眼睛疼痛、紅癢、流淚、畏光、充血、水腫等等常見(jiàn)的結(jié)膜炎病，其中最常見(jiàn)的就是“急性結(jié)膜炎”，俗稱紅眼病。

夏季如要去游泳，不論從安全還是衛(wèi)生的角度考慮，不要到戶外池塘里游泳要選擇證照齊全、衛(wèi)生條件好的泳池。游泳前要先用不含抗生素類的消炎眼藥水洗眼；游泳后如果覺(jué)得眼睛不舒服，或有紅腫、疼痛等癥狀出現(xiàn)，可點(diǎn)滴含有抗生素成分的眼藥水；盡量保持手部清潔，也不要過(guò)多地用手揉搓雙眼。