躺在床上看會(huì)兒書(shū)或雜志再睡;困了放下書(shū)就睡;熬夜加班，累得實(shí)在熬不住了，倒頭就睡……這些在常人眼中早已司空見(jiàn)慣的事情，對(duì)健康其實(shí)都是大忌，對(duì)眼睛尤其不利。
人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)。看近處的東西，比如書(shū)時(shí)，眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調(diào)節(jié)，才不會(huì)“一目十行”，看得“明明白白”。看完書(shū)倒頭便睡，看起來(lái)眼睛得到了休息，但事實(shí)上，由于連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間看近不休息，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮，因此這時(shí)很可能已經(jīng)形成了調(diào)節(jié)痙攣。
于是，在這種情況下，很多人會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀，流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。而且，反復(fù)長(zhǎng)期的調(diào)節(jié)痙攣，甚至可能引發(fā)假性近視，然后進(jìn)一步發(fā)展使眼球前后徑增長(zhǎng)，而形成真性近視，或使原有的近視眼度數(shù)加深、遠(yuǎn)視眼度數(shù)變淺。
因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。
上一篇：
孩子眼睛知多少
下一篇：
用眼睛的顏色去看眼病
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
2060
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛？很多坐辦公室的白領(lǐng)都長(zhǎng)期對(duì)著電腦，眼睛長(zhǎng)時(shí)間使用過(guò)度，對(duì)眼睛傷害很大，保護(hù)眼睛很重要，那么，白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛？下面小編就來(lái)介紹下吧。文章目錄一、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛二、微運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離“白領(lǐng)病”三、白領(lǐng)每天最佳養(yǎng)生時(shí)間白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1.1、控制用眼時(shí)間
1774
夫妻間的性生活不是天天都有，但睡前的閑聊、醒后的交談，卻天天都會(huì)發(fā)生。有人認(rèn)為，夫妻臨睡前聊的話題，對(duì)彼此的感情和隨后是否能獲得高質(zhì)量的性生活，影響頗大。那中國(guó)夫妻在床上都喜歡聊什么呢？ 在約 /> 早在 /> “ 我們也曾做過(guò)相關(guān)調(diào)查，但得出的結(jié)論是，中國(guó)夫妻在臨睡前最常聊的是孩子問(wèn)題。
2229
你是不是在睡覺(jué)前會(huì)涂抹很多護(hù)膚的產(chǎn)品？什么乳液啊，精華露啊等等，想著補(bǔ)充肌膚的水分，然后皮膚就會(huì)潤(rùn)潤(rùn)的了，其實(shí)，這樣做，有可能會(huì)加快肌膚的衰老呢，因?yàn)槟愕钠つw承受不了這么多的護(hù)膚品。1、乳液擦得越厚就越滋潤(rùn)？正確方法：睡前，涂適量的護(hù)膚品在臉部，臉部皮膚便能很好地吸收。千萬(wàn)不可給皮膚“增重”，反而可
649
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電視、電腦、手機(jī)，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀。日本百科門(mén)戶網(wǎng)站“Naver”總結(jié)了幾種簡(jiǎn)便易行的眼疲勞消除法，可供參考。穴位按壓。眼周有6個(gè)對(duì)抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴(位于鼻根目?jī)?nèi)眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚(yú)腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)
1250
生活中有不少保護(hù)眼睛的方法，飲食就是其中的一種。那么你知道吃什么食物可以保護(hù)眼睛。 這些食物保護(hù)眼睛 1、菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對(duì)人體有害分子起
1008
大家請(qǐng)回想一下，昨天睡覺(jué)前是不是又在玩手機(jī)了？是不是一直玩到眼皮打架才睡覺(jué)，把手機(jī)直接扔在枕邊，又或者一邊看著手機(jī)一邊睡著了呢?為了自己的皮膚著想，還是早早放下手機(jī)睡覺(jué)為好。根據(jù)日本livedoor網(wǎng)站報(bào)道，睡前玩手機(jī)會(huì)刺激交感神經(jīng)，從而引起肌膚問(wèn)題。無(wú)論身在何處，只要有手機(jī)就可以即時(shí)玩游戲或是查看
709
眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)尤為重要，它會(huì)讓我們看清這個(gè)世界。然而干眼睛、眼疲勞結(jié)膜炎等等眼病總會(huì)趁虛而入導(dǎo)致眼睛受傷。那么你知道如何預(yù)防嗎？ 這些方法保護(hù)眼睛 1.佩戴合適的眼鏡 進(jìn)行視力測(cè)試以糾正任何潛在的視力問(wèn)題，并與驗(yàn)光師商討，找出一副品質(zhì)優(yōu)良、規(guī)格符合標(biāo)準(zhǔn)的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和
895
誰(shuí)都想擁有一個(gè)好的睡眠，因?yàn)樗檬娣拍茏屛覀兊捏w力和精力恢復(fù)到最佳水準(zhǔn)。但是很多人的睡眠質(zhì)量并不好，失眠睡不著是常有的現(xiàn)象，一旦失眠睡不著了，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡的滋味著實(shí)不好受，第二天起床，整個(gè)人精神不佳，看上去十分萎靡。其實(shí)造成失眠睡不著的主要因素，可能是因?yàn)槟闼敖o自己找了這些麻煩。一、
1222
問(wèn)：每次和老公做愛(ài)，還沒(méi)幾分鐘他就高潮射精了。可是我根本沒(méi)有辦法滿足啊，這么長(zhǎng)時(shí)間了因?yàn)樗看螘r(shí)間都太短，所以我都沒(méi)辦法高潮。很想知道什么方法能延長(zhǎng)老公做愛(ài)的時(shí)間啊? 答：對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，夫妻生活中越持久越能凸顯他的“能力”;對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，男人越持久，女人越容易達(dá)到高潮。所以，夫妻房事時(shí)，才要盡
1234
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)胖是她們最討厭的身材，但是國(guó)外一女子卻并不這么認(rèn)為。這個(gè)國(guó)外的女子還是一名時(shí)尚網(wǎng)紅，靠著自己的日常穿搭走紅網(wǎng)絡(luò)，還擁有了一堆忠實(shí)粉絲。你以為她的身材會(huì)很好？事實(shí)并不是這樣的，靠穿搭走紅網(wǎng)絡(luò)的她其實(shí)是一個(gè)180斤的大胖妞，而且還是一個(gè)紙只想增肥不想減肥的胖妞。 因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不規(guī)律導(dǎo)致她的
1187
膳食營(yíng)養(yǎng)是保證老年人健康的基礎(chǔ)。與年輕時(shí)相比，老年人身體機(jī)能有不少的變化，如：合成代謝降低；肌肉量減少，骨骼的礦物質(zhì)減少、消化酶、消化液分泌減少導(dǎo)致消化功能減退。廣州市第一人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科沈峰副主任醫(yī)師、潘丹峰主任醫(yī)師表示，正是基于這些特點(diǎn)，老年人的營(yíng)養(yǎng)和飲食都有特殊性，需要把握以下8個(gè)原則：1.
1104
明日處暑，接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開(kāi)始感覺(jué)皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
1569
2021年高考白云區(qū)廣州大同中學(xué)考點(diǎn)，考生對(duì)著鏡頭擺出勝利姿勢(shì)。2021年高考后，龐大的考生群體正逐步釋放巨大的消費(fèi)活力。據(jù)生活服務(wù)平臺(tái)大數(shù)據(jù)以及記者連日采訪，運(yùn)動(dòng)健身、視力矯正、牙齒矯正、美容美發(fā)等成為高中畢業(yè)生們今年消費(fèi)主要領(lǐng)域，顏值消費(fèi)成高考生暑期經(jīng)濟(jì)新熱點(diǎn)。00后運(yùn)動(dòng)健身交易額環(huán)比增長(zhǎng)超兩倍