眼睛是人體的重要器官，用眼過(guò)度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張;營(yíng)養(yǎng)不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見(jiàn)癥狀是頭痛、前額部發(fā)脹、眼睛發(fā)干。長(zhǎng)期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，定時(shí)做眼保健操，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。
那么對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。維生素A還可預(yù)防和治療干眼病，長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。
因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量，希望年輕的父母?jìng)兌嘟o孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。
小編推薦：《用眼一樣也需要節(jié)約》——節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約時(shí)間……類(lèi)似的教誨，我們從小到大已經(jīng)聽(tīng)過(guò)很多。大凡需要節(jié)約的東西，都因?yàn)樗怯邢薜模瑹o(wú)度地?fù)]霍終有枯竭的一天。而提倡節(jié)約用眼，是因?yàn)檠劬σ彩且环N有限的資源，節(jié)約用眼有利于讓明眸更健康......詳情請(qǐng)點(diǎn)擊查看
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經(jīng)常用眼應(yīng)多吃黃色玉米
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眼疾患者飲食的建議
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男人在性生活后倒頭呼呼大睡，其實(shí)是因?yàn)樗麄冊(cè)谛詯?ài)中消耗了精力，所以事后一般人都會(huì)感到疲勞，而不是他們不在乎女人。但誤區(qū)其實(shí)在于睡眠并不能消除男人的疲勞感。事實(shí)可能剛好相反。性愛(ài)后立刻睡眠不僅讓好心情的女人感到掃興，也會(huì)將男人的疲勞感延續(xù)整夜，甚至影響隔天的學(xué)習(xí)工作等。 一般情況下男女在過(guò)性生活
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長(zhǎng)時(shí)間看電腦或者思考，大腦會(huì) 有一個(gè)疲倦期，尤其是在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間的白領(lǐng)，不僅出現(xiàn)大腦疲勞，心理壓力也會(huì)很大。那么有沒(méi)有能緩解上班族用腦疲勞方法？下面小編就緩解上班族用腦疲勞方法的方法給大家做一些介紹！ 正確姿勢(shì)減緩用腦疲勞 1、上半身以腰部為軸心，應(yīng)挺直脊梁，讓頸部保持直立，使頭部
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2021年04月29日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期四！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、各方專(zhuān)家呼吁發(fā)揮多層次醫(yī)療保障體系效能2、浙江省首例人工心臟植入患者出院3、1308個(gè)“家門(mén)口”服務(wù)站覆蓋全區(qū)上海浦東探索基層社會(huì)治理體系4、葛洪醫(yī)藥遺產(chǎn)在廣東羅浮山得到傳承已研制180多個(gè)醫(yī)藥品種5、新尿檢技術(shù)有助提高前列腺癌檢測(cè)效率6、當(dāng)了40年“老煙槍”，他的肺成了這個(gè)樣子7、北京首個(gè)腫瘤登記年報(bào)：惡性腫瘤發(fā)
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人們常說(shuō)減肥就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，看似簡(jiǎn)單，實(shí)際其中也有著許多需要注意的地方。你可知道四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周?chē)旅婢透S易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。在很多人因?yàn)樽约哼^(guò)于肥胖而吃減肥藥物，其實(shí)，很多減肥藥物對(duì)身體是非常有害的，相信大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)按摩減肥，那么按摩
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據(jù)廣東衛(wèi)健委微信公眾號(hào)消息，6月19日0-24時(shí)，廣東省無(wú)新增本土確診病例和本土無(wú)癥狀感染者。廣東省新增境外輸入確診病例12例，廣州報(bào)告1例，來(lái)自馬里；深圳報(bào)告7例，均來(lái)自南非；佛山報(bào)告2例，分別來(lái)自柬埔寨和利比里亞；江門(mén)報(bào)告2例，分別來(lái)自印度尼西亞和沙特阿拉伯。新增境外輸入無(wú)癥狀感染者9例，廣州報(bào)
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中國(guó)大陸首例試管嬰兒4月15日順利產(chǎn)子，引起大家對(duì)試管嬰兒的再度關(guān)注。從廣醫(yī)三院了解到，廣東首例試管嬰兒阿玲(化名)今年也30歲了，準(zhǔn)備成家了。30年來(lái)，試管嬰兒技術(shù)已幫越來(lái)越多家庭圓了生育夢(mèng)。而隨著二孩政策落地，高齡不孕人群增多，不少求娃心切的家庭對(duì)試管嬰兒技術(shù)寄予厚望，但卻普遍存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)。文
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白內(nèi)障的飲食治療方法有哪些呢？延伸閱讀：特殊白內(nèi)障手術(shù)人群應(yīng)特殊對(duì)待 老年人宜選用利尿降壓的食物，如蜂蜜、金針菜、綠豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等。 還宜選食有安神、安眠作用的食物，如蓮子、核桃、小麥等。若伴大便秘結(jié)，可吃蜂蜜、新鮮蔬菜，含淀粉及食物纖維多的食物及芝麻等。 每天至少喝1 5