中國(guó)青少年的近視率已經(jīng)達(dá)到67.8%左右，可謂是世界近視的“重災(zāi)區(qū)”，青少年近視的預(yù)防與治療刻不容緩。
青少年近視主要是由于長(zhǎng)時(shí)間地使用視力不當(dāng)，引起眼部屈光不正的一種疾病。如看書(shū)時(shí)光線太暗，距離太近，或久讀細(xì)宇，或病后視力未復(fù)，用眼過(guò)度，或乘車(chē)看書(shū)，或躺著看書(shū)，以及遺傳因素，過(guò)度疲勞，睡眠不足等原因均可致病。治療近視要重視局部因素，同時(shí)要照顧全身予以調(diào)理。注意以下三點(diǎn)。
第一，連續(xù)近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合；
第二，平衡飲食，尤其是維生素B1的補(bǔ)充，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果等食品；
第三，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)，以免引起椎動(dòng)脈供血不足，造成視力損害。
相對(duì)治療近視而言，預(yù)防青少年近視，更是重中之重。可以從以下幾點(diǎn)加以預(yù)防。
一、改變游戲方式
現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎珉娨暋€(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦等，為此， 家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
二、注意用眼衛(wèi)生
要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。
三、注意眼睛保健
堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近）；自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等）；霧視療法（戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn)）。
四、打乒乓球可防治近視
單純性近視多發(fā)生在10歲左右，造成近視的重要原因是眼睛疲勞。打乒乓球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)供給，從而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲勞預(yù)防近視。放風(fēng)箏作為一項(xiàng)使人逐漸看遠(yuǎn)的活動(dòng)，也能有效緩解眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近產(chǎn)生的眼肌痙攣。
五、視力下降應(yīng)及時(shí)檢查、治療
應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。孩子越來(lái)越多的成了近視，這讓很多家長(zhǎng)都在擔(dān)心。怎樣才能使孩子的僅是不在加深呢?這就需要先了解哪些原因會(huì)使孩子的近視加深，這樣對(duì)癥預(yù)防，才能使孩子近視真正得以治療。
近視加深有兩種原因
一般來(lái)說(shuō)，兒童一兩年內(nèi)增長(zhǎng)50度—100度，成人兩三年內(nèi)增長(zhǎng)50度—75度都屬于正常范疇，而造成近視程度不斷加深的原因通常有兩種。
一種是病理性近視。這是眼睛內(nèi)部發(fā)生的病變，具有遺傳性，表現(xiàn)為近視持續(xù)加深，并且增加急速。如果一年內(nèi)近視度數(shù)增長(zhǎng)超過(guò)100度，甚至200度以上，或是累計(jì)達(dá)到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。對(duì)病理性近視的治療，目前采用較多的是后鞏膜加固術(shù)。
另一種原因是不注意用眼衛(wèi)生，用眼習(xí)慣不正確。比如，照明過(guò)亮或過(guò)暗，用眼時(shí)間太長(zhǎng)，出現(xiàn)倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時(shí)診治等，都會(huì)加重近視。這種原因較為常見(jiàn)。
照明過(guò)亮或過(guò)暗，用眼時(shí)間太長(zhǎng)，出現(xiàn)倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時(shí)診治等，都會(huì)加重近視除此以外，醫(yī)學(xué)界還有一些說(shuō)法，近視眼與缺乏鈣、鉻等微量元素，或年幼時(shí)碳水化合物攝入過(guò)多等有關(guān)，但這些還未得到最終的驗(yàn)證。
人的眼球一直要到20歲左右才會(huì)發(fā)育成熟，而青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，因此他們發(fā)生近視或是近視加深的幾率很大。相對(duì)來(lái)說(shuō)，成年人的視力狀況應(yīng)該比較穩(wěn)定，但看電腦、閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)期疲勞，使得現(xiàn)在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。
