易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：家有一老，如有一寶。每位老人家都是家里的活寶。隨著時(shí)間的流逝，老人的中樞神經(jīng)發(fā)生退行性病變，從而出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙和行為損害。為了預(yù)防老年癡呆，老人家吃什么食物好呢？今天小編為你整理了相關(guān)信息，希望對(duì)你有所幫助！
老年癡呆的相關(guān)行為：記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間能力損害、抽象思維和計(jì)算力損害、人格和行為改變等。
預(yù)防老年癡呆吃什么食物好
1、鱷梨
鱷梨富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。
2、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分。因此，菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，對(duì)人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此，常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。
3、納豆
納豆里面含有粘蛋白成分，這種成分能夠幫助抑制血糖升高情況，而且在它里面還包含有納豆激酶成分，這種成分可以起到幫助改善血液循環(huán)和幫助預(yù)防腦梗塞的效果，所以，如果有這樣的需求，也可以使用納豆來幫助自己調(diào)節(jié)異常。
4、核桃
核桃享有“長(zhǎng)壽果”、“益智果”的美稱，具有顯著的健腦效果?，F(xiàn)代研究認(rèn)為核桃中的磷質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有良好保健作用，常食核桃既能強(qiáng)健身體，又能延緩衰老，可見核桃對(duì)營(yíng)養(yǎng)大腦、提高記憶、增強(qiáng)大腦功能活力比較有益。
5、雞蛋
雞蛋含有大量的卵磷脂。卵磷脂是大腦的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力，延緩大腦衰老，對(duì)于一些神經(jīng)性疾病如老年癡呆癥，帕金森，以及其他形式的癡呆癥患者都是有一定益處的。并且，卵磷脂對(duì)于我們身體的好處不僅僅局限于大腦，卵磷脂是我們生命的基礎(chǔ)，對(duì)于維持身體正常代謝，更新和活動(dòng)都是比較重要的。
6、大豆
大豆和雞蛋一樣都含有豐富的卵磷脂，一樣可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力，延緩大腦衰老，對(duì)于一些神經(jīng)性疾病如老年癡呆癥，帕金森以及其他形式的癡呆癥患者都是有一定益處的。
7、櫻桃
櫻桃的味道酸酸甜甜是人們喜歡的水果，很少人知道他能補(bǔ)腦。櫻桃可以拿來代替甜點(diǎn)，每周只需吃幾次櫻桃，你就可以擁有更健康的大腦。它含有豐富的維生素C和K葉酸鎂和白藜蘆醇，吃櫻桃是減肥和預(yù)防癡呆的好方法。
8、黃花菜
對(duì)治療老年性癡呆有幫助，可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥，是養(yǎng)腦強(qiáng)記的好食物。
小編總結(jié)：老年癡呆是可以預(yù)防的。比如說多吃上述所講的食物；兒女要多陪老人聊天，適當(dāng)安排老人外出活動(dòng)，讓老人保持良好的情緒；同時(shí)讓老人找到自己的興趣愛好，保持腦力活動(dòng)，如下棋、打牌，或者讀書看報(bào)。
