易網健康養生網導讀：明媚的一縷陽光將你我喚醒，空氣里早已彌漫著不可言說的夏的味道。氣溫漸漸升高，外出及時做好防曬措施，預防中暑。疫情期間，千萬注意防護哦！
為什么會中暑
中暑是夏天最常患有的一種疾病，在高溫環境下，人體體溫調節功能會出現障礙。雖然說中暑特別普遍，但是我們也要知道這種疾病危害性不容忽視，之所以會有中暑的情況發生，是因為體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，此外，睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。
中暑的預防措施有哪些
不要以為只在室外做好預防措施就可以了，同樣的，在室內也要做好預防的措施。
室內保持通風，可借助灑水或用電風扇、空調來降溫。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時間過長或者出現停電時，就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，同時還要多喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，睡覺時避免空調和電風扇直吹。家中常備防暑降溫藥。
還要盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環境中活動、滯留。外出時，記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息。
中暑了怎么辦
1、緊急救護，脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息，讓患者平臥，頭部抬高，松衣解扣；
2、補充液體，如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可以飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，起到即降溫又補充血容量的作用；
3、采用人工散熱的方法，使用電風扇等散熱方法，但不能直接對著患者吹風，防止造成感冒；
4、采用冰敷的方法，可在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋，用冰塊、冰棍、冰激凌等放入塑料袋內封嚴密即可，也可應用冷水或者30%酒精擦浴，直到皮膚發紅，每10-15分鐘測量一次體溫。出現重癥中暑癥狀要及時送去醫院。
高溫作業中暑了怎么辦，相關法規有哪些？
為了加強高溫作業、高溫天氣作業勞動保護工作，維護勞動者健康及其相關權益，我國《職業病防治法》《安全生產法》《勞動法》《工會法》等有關法律、法規對此作出明確規定和要求。
國家安全監管總局、國家衛生計生委、人力資源社會保障部、全國總工會專門制定了《防暑降溫措施管理辦法》，規定了用人單位落實防暑降溫的管理措施、技術措施和保健措施，為勞動者撐起了保護傘。
