燕麥片是一種由植物燕麥種子制成的方便成分。它可以用來煮粥或直接用開水沖泡。人們堅持每天吃燕麥片，可以吸收豐富的營養(yǎng)。可以減肥并預防心血管疾病，但是一些長時間吃燕麥片的人也會損害他們的健康并影響他們的健康。
每天吃燕麥片的好處
1、減肥瘦身
身體肥胖是困擾人類的一大難題，它不但會影響人們的儀表還會誘發(fā)多種疾病，如果能堅持每天吃一些燕麥片，則能減肥瘦身，防止肥胖，對人體產(chǎn)生不良影響，因為燕麥片是一種低脂低熱量的健康食材，它含有豐富膳食纖維，人們食用它以后會有明顯飽腹感，但身體不會吸收過多熱量，時間長了以后體重就能明顯減輕。
2、預防心血管疾病
人們每天堅持吃一些燕麥片，能吸收豐富皂苷和一些天然多糖，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的心血管，它們能防止血管老化僵化，而燕麥片中含有的亞油酸和皂苷一起被人體吸收后還能凈化血液，降低血液中甘油三脂和膽固醇的數(shù)量，它能阻止血壓，血脂升高更能預防人類的動脈硬化與心臟病。
3、淡斑美白
人們每天吃一些燕麥片，不但能吸收豐富營養(yǎng)，還能加快皮膚細胞再生和代謝，它含有的膳食纖維能加快身體的重金屬和其他毒素排出，并能抑制人體內(nèi)黑色素生成，人們堅持天天吃燕麥片既能滋養(yǎng)細嫩肌膚也能讓色斑淡化起到明顯美白作用。
長期吃燕麥的壞處
即吃燕麥片對身體有一定好處，但那些胃功能失調(diào)或者經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的人群在長期吃燕麥后卻會出現(xiàn)一些不良反應，會讓他們腹脹腹痛的癥狀加重，對腸胃健康十分不利。如果人們在長期吃燕麥的過程中再吃菠菜，還會讓這兩種食材產(chǎn)生不良反應，容易導致胃痙攣，會讓食用者出現(xiàn)嚴重的腹痛。
上一篇：
牛至精油的功效與用法及禁忌
下一篇：
狗心的功效與作用及禁忌
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
540
紅心柚是許多 女孩較為喜歡吃的一種新鮮水果，香甜可口的，很是色香味俱全。但是常常據(jù)說女生懷孕期內(nèi)不可以吃柚子，許多 小伙伴們不太清晰懷孕能吃紅心柚嗎?接下去網(wǎng)編就來給大伙兒科譜一下。最先，能夠 明確的是，孕期是能夠 吃柚子的，這一點是不容置疑的。假如女生喜歡在懷孕期間吃酸的食物，那麼紅心柚便是很非常
1969
大家都知道，女孩在懷孕期的飲食搭配是必須需注意的，由于孕媽媽的身體素質(zhì)是很敏感的，許多 小伙伴們喜愛和蘋果醋飲料，那麼孕媽可以喝蘋果醋飲料嗎?接下去網(wǎng)編就來給大伙兒科譜一下。最先，能夠 明確的是，孕媽媽自然是能夠 喝蘋果醋飲料的，并不會對孕媽媽造成傷害。它實質(zhì)上便是由菠蘿汁發(fā)醇而成的iPhone原醋
1943
許多 小伙伴們都喜愛吃蜂蜜，尤其是關心身心健康的女孩，身旁必需的便是蜂蜜檸檬水了。但是許多 小伙伴們盡管了解蜂蜜檸檬水非常好，可是卻不清楚實際的益處有什么，接下去菜瓢谷網(wǎng)編來告知大伙兒。最先，蜂蜜檸檬水能夠修復疲憊，特別是在就是你在經(jīng)常熬夜以后，多喝一些蜂蜜檸檬水得話，可以合理消除疲勞，由于純蜂蜜中
1130
2020年06月02日健康簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、冷凍食品解凍后不可再次冷凍2、世衛(wèi)組織：中國以外新冠確診病例達5850366例3、5月31日新增確診病例16例均為境外輸入病例4、父母心理“斷乳”家人關系更融洽5、專家：“鐵桿煙民”容易得心血管疾病6、促進中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展日常養(yǎng)生1、碧根果的功效碧根果的營養(yǎng)價值2、蜜棗的養(yǎng)生功效蜜棗對身體有什么好處3、豆?jié){的功效和作
1391
想來許多小伙伴們都喜歡吃小棗，不僅是由于它美味，由于小棗針對人體有很多益處的，但是許多小伙伴們并不了解蜜棗的功效與作用，接下去網(wǎng)編就來告知大伙兒。最先，小棗較大 的作用便是提升人體免疫力，可以推動白細胞計數(shù)的轉(zhuǎn)化成，保護肝臟，提升血清白蛋白，并且還能抑止腫瘤細胞，多吃小棗能夠 保證增強體質(zhì)的作用。次
1597
2020年06月01日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、青島境外輸入病例詳情公布：隔離期確診無密切接觸者2、6月新規(guī)來了！國家立法嚴厲禁止暴力傷醫(yī)3、5月30日新增確診2例，均為境外輸入病例（均在山東）4、北京市五年約減少五十五萬煙民5、中醫(yī)藥條例草案征求意見擬規(guī)定二級以上公辦中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)建發(fā)熱門診6、北京市將建突發(fā)公共衛(wèi)生事件社會報告舉報制度日常養(yǎng)生1、每天1個雞蛋，對身
366
紅提是大伙兒最常見的水果之一了，許多小伙伴們都喜愛吃葡萄，柔美爽口。但是許多小伙伴們僅僅以便美味才吃的，不清楚吃葡萄的好處和弊端有什么，接下去網(wǎng)編就來告知大伙兒。最先，紅提的糖份非常高，因而可以填補身體所必須的糖份，并且假如曬干藍莓干得話，不但糖份高，鐵的占比也十分高，針對缺鐵性貧血的人而言，多吃葡
1988
植物油是大伙兒生活起居中，常常采用的一種調(diào)味品。它是一種很普遍的植物油，許多小伙伴們都較為喜歡吃，但是很多人并不了解食用橄欖油的功效，接下去網(wǎng)編來告知大伙兒。最先，植物油可以維護內(nèi)分泌系統(tǒng)。推動血液循環(huán)系統(tǒng)，可以合理的避免心肌梗塞病發(fā)癥，例如血壓高、心肌梗塞、慢性心衰、腦溢血、腎衰竭等情況嚴重的病癥
1792
很多愛美女性，為了可以保持身材的苗條，總是想盡各種方法來進行減肥。其中通過飲食調(diào)節(jié)，是很多人的首要減肥手段之一，因為很多時候肥胖與吃的關系密不可分。所以想要減肥，可以從吃的方面入手。很多人的飲食減肥方式是通過節(jié)食，其實這是不可取的。雖然減肥的時候我們需要控制熱量的攝入，但是在減肥期間也需要適當?shù)脑黾?/p>
472
這3種食物不要貪吃，多吃一口，白發(fā)、掉發(fā)就會找到你！1、鹽吃太多的鹽，可能導致血壓血脂上升，我們一天中食用鹽的數(shù)量不能超過2300毫克，如果超過了這個數(shù)量，可能就會導致白頭發(fā)增。2、糖多吃糖會降低血液中的維生素e，而維生素e是頭發(fā)生長的必要物質(zhì)，如果吃糖過多，就會導致白發(fā)加速生長。3、味精食用的味精
1865
易網(wǎng)在線健康導讀：近日，一對90后小情侶退房后，將邊牧遺棄在出租屋十幾天，房間里也骯臟狼藉一片。目前該狗狗已被送往寵物醫(yī)院救治，正在進一步恢復中。90后情侶退房后把邊牧遺棄在出租屋近日，在江蘇南京，一對90后小情侶退房后，將邊牧（邊境牧羊犬）遺棄在出租屋十幾天。被救助時狗渾身惡臭，毛被屎尿長期浸泡，
1519
處暑養(yǎng)生要注意預防哪些病?馬上就到2019年處暑了，處暑是氣溫由熱到?jīng)龅霓D(zhuǎn)變時期，這樣的大的晝夜溫差季節(jié)，溫度起伏變化最容易導致我們產(chǎn)生一些疾病了，那處暑養(yǎng)生要注意預防哪些病?那么今天的養(yǎng)生在線小編就為你介紹，處暑養(yǎng)生要注意預防哪些病。處暑養(yǎng)生要注意預防哪些病冷水洗臉洗鼻防感冒處暑后，早晚溫差增大，
2231
夏季天氣燥熱，人容易出汗，衣服一旦濕透，處理不當，就很容易形成感冒。不少人，喜歡在離開高溫環(huán)境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是進入到有空調(diào)的房間，站在空調(diào)前，使勁地吹一輪。使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當?shù)慕馐钚袨槌３Ｊ且馃岣忻暗闹饕T因。夏季感冒