拉肚子對許多人來說是一件極其痛苦的事。它不僅令人感到腹部的疼痛，還會使人體自身營養(yǎng)流失，水鹽平衡失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)還會降低自身抵抗力，感染疾病，甚至使機(jī)體出現(xiàn)貧血征象。然而，長期的拉肚子會讓我們難以忍受，偶爾的快速拉肚子卻會帶給我們一定的好處。偶爾的快速拉肚子可以將人體內(nèi)的臟東西排出，從而清除體內(nèi)的毒素。因此，我們要怎樣在五分鐘內(nèi)快速拉肚子呢?

腹瀉的原因

1、受冷

有穿露臍裝的人，腹部會受涼進(jìn)而容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，如果在飲食上不注意，大量吃生冷的食物也會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。這種腹瀉的身體癥狀多表現(xiàn)為肚臍周圍的疼痛。這種腹瀉排出物常為水樣，顏色發(fā)黃，但是情況并不嚴(yán)重，只需排泄幾次就能康復(fù)。

2、吃了不干凈的食物

我們吃一些變質(zhì)的食物或是吃一些沒有煮熟的食物時(shí)，很容易引起消化的問題，出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。這種腹瀉情況較為嚴(yán)重，有些患者會出現(xiàn)因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂或是脫水的現(xiàn)象。

3、消化不良

消化不良引起的腹瀉主要是因?yàn)樵陲嬍成喜豢刂?，吃得太飽或是太雜，這時(shí)的腹瀉會出現(xiàn)酸臭感，同時(shí)還會有脹氣、放屁比較臭的情況。

腹瀉怎么辦

1、飲用糖鹽水

因?yàn)槟承┰蚨l(fā)生腹瀉的癥狀時(shí)，正常人體都會出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，所以在這種情況下，就應(yīng)該及時(shí)對身體補(bǔ)充缺失的水分，不然很有可能會引發(fā)嚴(yán)重缺水的癥狀，對人體的傷害也是很大的?？梢赃m當(dāng)飲用一些白開水，如果有條件的情況下，最好是飲用淡糖鹽水，在白開水中加入少量的鹽和糖即可，這樣才能更好地保證人體的平衡。

但是需要注意的是，在飲用糖鹽水時(shí)，是不適宜一次性飲用過多的，避免發(fā)生反胃惡心的癥狀，需要分多次飲用。

2、停止進(jìn)食

在發(fā)生腹瀉的情況下，如果有在進(jìn)食的話，應(yīng)該立即停止進(jìn)食的這種行為，因?yàn)樵谶@種情況下，自身的腸胃是處于一種非常敏感的狀態(tài)，進(jìn)入腸胃的食物很容易引發(fā)對于腸胃的刺激，然后加重腹瀉的癥狀，所以說在腹瀉時(shí)，應(yīng)該立即停止進(jìn)食。

3、按摩緩解

在發(fā)生上吐下瀉的癥狀，如果沒有止瀉藥能及時(shí)的止瀉，還可以使用按摩的方法緩解腹瀉的癥狀。當(dāng)然按摩的方法有很多種對于腹瀉的癥狀都是具有很好的緩解效果的，下面小編就推薦給大家?guī)追N方法。

4、腹部按摩法

1)雙掌放置在腹部之上，然后對腹部進(jìn)行逆時(shí)針的按揉運(yùn)動，大概按揉5分鐘即可見到效果。

2)讓自身的雙掌疊加放置在腹部之上，然后進(jìn)行輕振按壓的方法對于腹部進(jìn)行輕振按壓1分鐘，然后將雙掌突然拿開，進(jìn)行反復(fù)這樣的操作5-10次左右，就能起到緩解腹瀉的作用。

5、躺床休息

在發(fā)生上吐下瀉之后，正常人體會覺得舒服很多，自身的惡心嘔吐感也會降低一些，但是這時(shí)人體會出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的癥狀，就會表現(xiàn)出四肢無力、疲乏、精神萎靡的狀態(tài)，如果身邊沒有一些可以進(jìn)行緩解和治療的藥物，也可以選擇躺床休息的，讓身體自身的機(jī)體器官慢慢地恢復(fù)。

6、飲食調(diào)理

應(yīng)當(dāng)以清淡為主，禁忌食用一些辛辣、油膩、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。