易網健康養生網導讀：痔瘡的常見癥狀是大便出血、肛周瘙癢、疼痛和脫垂。長過痔瘡的伙伴都知道長痔瘡的痛苦吧，那種疼痛感是不想再次經歷的。我們應該怎么做才能防止痔瘡復發？單純的控制飲食就可以了嗎？
有人認為，只要控制好飲食，不吃辛辣刺激的食物就能防止痔瘡復發。其實這個說法也不完全正確的。痔瘡的生成是由很多因素引起的。主要跟飲食、起居等各個方面不注意有關，如很多年輕人飲酒過量、過食辛辣，或者生活的工作壓力比較大，經常熬夜、勞累、長期便秘、長期久蹲廁所等，身體處于亞健康狀態，都可能會誘發痔瘡。
伙伴們看到上述描述的----痔瘡是什么原因造成的，不知道有沒有中招呢？那我們應該如何防止痔瘡復發呢？
1、辛辣飲食和酒精刺激通常導致直腸尾部血管充血、擴張，導致痔瘡發病概率上升，日常生活中應避免辛辣飲食，降低酒精攝取量。同時需要多喝水。
2、講究衛生：除了勤換洗內褲之外，大便后要用溫水清洗臀部，保持肛 />
3、既不可久坐，也不可久行。久坐可導致肛 門氣血運行受阻，聚集于肛 門導致痔瘡;久行可導致身體虛勞，同樣讓氣血聚集于肛 門導致痔瘡發作。適當運動。可進行適當的體育鍛煉，如散步、慢跑、跳廣場舞等，促進身體血液循環，降低痔瘡發生的概率。? ??
4、規律排便。比方說蹲大便的時間過長，一般控制在三五分鐘之內，這是最理想的，如果時間過長也會導致痔瘡。還有我們大便這個習慣，比方說一天正常是一次到兩次，那么你要多于這個那就會影響痔瘡。? ? ? ?
