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腳后跟疼是怎么回事
1、腳后跟疼是怎么回事
鞋子不合腳
我們都知道,走萬里路,要有一雙舒適的鞋子。而鞋子不合腳不僅僅是磨腳,走久了還會導致腳后跟疼。
無菌性炎癥
這是一個大范圍的概念,其實包括了很多腳部常見的炎癥,如跟骨骨刺、距骨下關節炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨后滑囊炎等。這些炎癥都會導致腳后跟疼。
過度用腳
過度用腳,導致腳疲勞也會腳后跟疼,就好比如一些人逛街一逛就是一天,當然就會過度使用腳部,就很容易引起腳后跟痛,如果鞋子不合適還會加重疼痛。
2、腳后跟疼是腎虛表現嗎
其實,腳后跟疼是腎虛的其中一個表現,但是不代表腳后跟疼就一定是腎虛。因人體素質不同,腎虛會出現腳后跟疼、牙齒松動、夜尿增多、入睡困難、失眠多夢等,但是腳后跟疼的癥狀較多,也是較為普遍的。
如果你在忙活一天之后,到晚上就出現較為劇烈的腳后跟疼痛,就要注意可能是腎虛的信號了。但很多時候腳后跟疼也看不出什么端倪來,最為保險的是到醫院去做相應的檢查,通過科學的方法來確診。
等疾病確診后,就要開始治療。不要以為腳后跟疼只是小問題,不治療也能自動痊愈。若是由腎虛引起,將會持續帶來不良影響,給生活造成負擔。
3、右腳后跟疼是什么癌變
平時如果經常感覺右腳后跟疼并且與外傷沒有任何關系,那么就極有可能與疾病有非常大的聯系。尤其是對于一些有痛風疾病的患者來說,他們可能會認為后腳后跟疼其實與痛風癥狀有關系。事實上右腳后跟疼其實還可能與關節炎或者骨刺有關系。但如果疼痛的感覺持續存在并且出現了惡化的現象,希望大家能夠去醫院做一下骨癌檢測。
很多人其實對骨癌并不是特別了解,而且現實生活中出現這種惡性腫瘤疾病的幾率也不大。但是如果后腳跟疼的感覺經常存在,并且與其他疾病癥狀沒有任何關系時就一定要多加慎重。相信大家都知道惡性腫瘤疾病對身體健康以及生命的危害,一旦是因骨癌疾病而導致右腳后跟疼,這種情況下就應該在醫生的建議下積極進行對癥治療。
哪些人容易腳后跟疼
1、長期站立或者長期走路、運動的人群。長期站立或者長期走路、運動,導致局部的壓力增高,從而產生炎癥。
2、長期坐著的人群。不僅僅是長期站立,長期走路的人會產生炎癥,長期坐著的人,長期保持同一個體位的人,腳后跟也容易產生炎癥,從而引起疼痛。
3、腳后跟受過傷或者跟骨骨折過的人。腳后跟受過傷或者跟骨骨折,容易引起局部跖筋膜受傷,從而引起慢性疼痛。
4、糖尿病、類風關、扁平足等疾病的人群。患有以上疾病的人群,腳后跟疼痛的幾率明顯較正常人高。
腳后跟疼怎么辦
如果確診是由于無菌性炎癥疾病導致的,那就要在專業醫生的指導下進行治療。
如果僅僅是由于過度使用腳導致的,那你不妨試試這些方法:
1、換用合腳的運動鞋
一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳后跟產生的壓力,可以買雙專用足跟墊,墊高腳后跟,讓周圍肌肉和韌帶放松,疼痛也能緩解。
2、控制自身體重
如果身體比較胖的話,那你就要注意控制一下自身的體重了。而且要盡量避免負重,減少重量對腳后跟的沖擊。
3、勞逸結合
腳后跟痛除了要避免負重之外,同時也要注意勞逸結合,不要長時間的站立或者運動,要給腳跟部緩解疲勞的時間。
4、冷敷熱敷
劇烈運動或運動損傷后及時冷敷,恢復期(受傷后48小時)適當的熱敷,又能有效地緩解疲勞,降低疼痛的程度。
5、堅持鍛煉
堅持足部鍛煉,以增強肌肉韌帶的力量和彈力,但是不要在堅硬的地面上,可以在松軟的地面上,例如:赤腳在沙地上、橡膠跑道等。
6、溫水泡腳
堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按壓,促進局部血液循環。
