文章目錄
經(jīng)常大量飲水是病嗎
如果長期大量飲水就要警惕以下疾病的發(fā)生了。
因糖尿病引起的口渴
激素的作用之一是協(xié)調(diào)人體內(nèi)水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞,它就會引起經(jīng)常性口渴。很多糖尿病患者血糖過高,就會使其尿量猛增。這時,盡管大量飲水,仍會感到口渴難忍。
腦損傷引起的口渴
有些人在腦損傷或神經(jīng)外科手術(shù)后也會口渴。患者往往在一天,甚至一小時之內(nèi)就能致命,非常危險。這時,尿崩癥加劇。患者每天要喝10升,乃至20升水。這是因為患者體內(nèi)缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。
腎病引起的口渴
患有腎病的人也會經(jīng)常出現(xiàn)口渴的癥狀。這是因為腎已經(jīng)喪失保持水分的能力,因此需要大量的水。腎病有多種,其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。在排尿量減少和出現(xiàn)浮腫時,患者仍然會感到口渴。
水喝多了有什么危害
1、水喝多了,會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。我們都知道我們是通過尿液來排毒的,那尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的,因此,如果喝水過多,就意味著腎臟的過濾就更多,就會增加腎臟的負(fù)擔(dān),我們都有這樣的體驗,當(dāng)口渴的很厲害的時候,拿起一瓶水一口氣就喝下去,結(jié)果,是解渴了,但是不出十分鐘就會去洗手間排尿,這種的喝水方式是不正確的。所以,喝水也要掌握一定的量,而且不能喝的太急,應(yīng)該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝,才能真正的補(bǔ)到身體里。
2、飲水過量會引起水中毒。這又是怎么回事?我們先來了解一下水中毒,人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升,如果我們攝入水的量超過了這個標(biāo)準(zhǔn),或者喝水的速度超過這個標(biāo)準(zhǔn),那體內(nèi)就會出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象,而過剩的水分就會使細(xì)胞膨脹,繼而引起脫水低鈉癥,臨床會表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,這種中毒的癥狀是全身的,嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
喝多少水健康
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。
當(dāng)我們活動量較大時丟失的水分增加,應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。短時間的運動,可額外補(bǔ)充400~600毫升液體即足以彌補(bǔ)丟失的水分;但若進(jìn)行持續(xù)1小時以上的劇烈運動,則需補(bǔ)充更多的液體。另外,較熱的環(huán)境使得排汗增多,室內(nèi)或飛機(jī)上開空調(diào)或暖氣可造成皮膚中水分蒸發(fā)丟失,也需增加飲水量。飲酒會加快機(jī)體內(nèi)的代謝反應(yīng),使得排尿量增加,應(yīng)補(bǔ)充增加的飲水量沒有定數(shù),只要保持體內(nèi)水分平衡即可。
隨時飲水,少量多次
喝水時間應(yīng)分配在一天中的任何時刻,原則是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分,盡管在起床后沒有口渴感,但體內(nèi)仍然會因為缺水出現(xiàn)血液粘稠。早晨起床后喝一杯涼開水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循環(huán)血容量。
